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浓缩睡眠法：如何睡少又睡好
作者：[日]松本美荣 出版：人民邮电出版社 日期：2020-11-01 所谓浓缩睡眠，是指入睡30分钟内达到zui深层次的非快速眼动睡眠，并且保持一定时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入深度睡眠的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟！ 让你快速入睡、不易疲惫的浓缩睡眠法 工作太忙了，没有充足的睡眠时间。 总是很难入睡，而 ... |
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