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跑步力 ： 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划
作者：约翰·谢泼德 出版：南京大学出版社 日期：2016-05-01 ★这本书写给所有想健康奔跑的跑友。 ★提升跑步力，你将会拥有： 1.强健的核心肌群 2.有力的肌腱和肌纤维 3.持久的耐力 4.低受伤率 ★全彩图片 ... |
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女性力量训练：减脂、塑形、抗衰老指南
作者：【英】约翰·谢泼德[John Shepherd] 出版：人民邮电出版社 日期：2017-01-01 很多女性认为做力量训练会让她们变得壮实和男性化，因此她们不愿尝试力量训练。但实际上，力量训练是女性减脂道路上绕不开的绿色通道。想要拥有凹凸有致的傲人身姿，想要强 ... |
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