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21天打造翘臀
作者：纪凯莉 出版：山东科学技术出版社 日期：2025-09-01 本书是《纪妈专项训练》系列图书中的一本，臀部专项训练。经过21天系统训练，打造女性梦寐以求的蜜桃臀。书中进行深入浅出的科学理论讲解，从骨骼结构，到肌肉发力，到详细的动作讲解，真人示范，视频演示，可谓是保姆级臀部训练教程。 本土化研发团队结合10000 学员实测数据，配合三十年冠军经验沉淀的纪家军训练逻辑，已帮助万名学 ... |
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