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如何设计健身计划 从碎片化知识到训练体系的构建 如何设计健身计划 从碎片化知识到训练体系的构建
作者:舒雨帆  出版:人民邮电出版社  日期:2024-08-01
舒雨帆凭借十年累积的丰富健身教练经验、深入解析和独到见解,为读者精心构建了一套科学、系统的健身训练体系框架。 本书涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练需要的健身基础知识,还系统介绍了如何根据个人体质和目标,量身定制训练计划,以及如何通过合理的饮食与运动的结合,达到的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到 ...
詳情>>
售價:NT$ 505

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