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萨拉·埃德尔曼
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胡思乱想消除指南
作者：[澳]萨拉·埃德尔曼 后浪 出版：中国友谊出版公司 日期：2023-01-01 你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。 我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何 ... |
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改变思维，拥抱成长：调节青少年压力与情绪的心理学策略
作者：萨拉·埃德尔曼，路易丝·雷蒙德 出版：华东师范大学出版社 日期：2021-04-01 尽管我们大多数人很少注意自己的情绪，但像焦虑、愤怒、沮丧、内疚和悲伤这样的情绪会对我们的生活产生巨大影响。有时即使生活中所发生的事情并不是那么糟糕，我们仍会陷入负性的思维方式而使这些情绪持续存在， 青少年时期可能是一个特别具有挑战性的时期，有许多变化正在发生——身体的、社会的和心理的，而且情绪的起伏也很常见。令人不快 ... |
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总有一天，你要和自己握手言和（上下）
作者：萨拉·埃德尔曼 出版：北京理工大学出版社 日期：2016-06-01 《总有一天，你要和自己握手言和（上下）》是一本心理自助书籍，可以帮助我们调节自身情绪，反思自己不合理的思维方式，征服那些挫败自己的想法和行为。书中介绍了如何应用认知行为疗法来帮助我们积极有效地克服压力，处理愤怒、忧郁、恐惧、焦虑、挫败感等负面情绪，使我们能够保持快乐、平衡的心态，从容地面对当下的生活 ... |
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