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葛礼·赛迪·博奇
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嗨，别担心：你可以远离电子产品
作者：葛礼·赛迪·博奇 出版：湖南教育出版社 日期：2024-05-01 社交媒体极大地改变了我们的沟通方式。从很多方面来说，这是一件好事。例如，与住在远方的家人和朋友保持联系比以往任何时候都容易。但社交媒体也会让人上瘾、压力大，甚至疏远他人。本书基于认知行为疗法（CBT），通过一系列科学有效的训练帮助青少年管理过多的屏幕时间，缓解其带来的焦虑和压力，教会青少年学会如何选择朋友而不是一味追随 ... |
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