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《9小时6腹肌——健力型男计划》香港著名
作者：车志健 出版：广东南方日报出版社 日期：2014-03-01 本书是由著名的专业健身教练专门为工作忙碌的都市男性量身定制，只需一对哑铃，每天在家锻炼15分钟，结合科学合理的三餐饮食法，六周即可改善体形。其中详细讲解每个肌肉群的锻炼方法，设有基础动作和加强练习、动态及静态的伸展放松。同时提出“快餐也有益”的黄金饮食法，适当选择和搭配膳食和饮品，令“减重+增肌”事 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 269 
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