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健身房运动指南
作者：陆莉萍 出版：科学出版社 日期：2018-10-01 本书分为五大部分内容，*部分阐述运动健身概念、健身房概念、健身房健身的优缺点。第二部分为运动前的准备，包括体适能评估、运动目标确立、运动计划制定及运动装备的选择。第三部分是本书的重点部分，除了运动前后必不可少的热身与放松外，以减肥、塑形、改善体适能的三大运动目标为例设计方案及动作，图文并茂。第四部分为运动后恢复及饮食的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 208 
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