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(医学科普丛书)体重革命——医生手记·运动与体重管理 (医学科普丛书)体重革命——医生手记·运动与体重管理
作者:高峰刘健松  出版:大连理工大学出版社  日期:2025-08-01
本书是一本科学、实用、图文并茂的运动健身指南,旨在帮助读者,特别是大学生群体,有效管理体重并全面提升体能素质。全书共分为七章,开篇即聚焦于运动基础,分章详细解析了热身运动、有氧训练、力量训练、柔韧性与协调性训练四大核心模块,每个模块均配有清晰的动作示意图,深入讲解动作标准要求、主要锻炼部位以及关键的安全注意事项。为了帮 ...
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