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| 編輯推薦： |
《零极限的美好生活》是零极限系列的最新作品。《零极限》作者修·蓝博士和著名日本作家吉本芭娜娜诚意推荐！世上清理时间最久的人，教你将“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”全然运用于生活，时刻体验零极限的神奇！
修·蓝博士：“这本书由KR的灵感而生，带给我们返回‘零的状态’的智慧。‘零’是所有的顿悟、灵感汇流的入口……本书教导我们以丰富的想法、完美的人际关系、健康、真正的富足，使生命更加圆满。”
吉本芭娜娜：“实践荷欧波诺波诺时，最重要的就是内在的富足。”
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| 內容簡介： |
世上使用零极限进行清理最久的人，教你将“零极限”神奇的四句话成功运用于爱情、金钱、土地、身体、工作、人际关系……
以荷欧波诺波诺持续清理了40年的KR女士在本书中透过自身经验，教你将“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”四句话全然运用于生活中！告诉你如何活用荷欧波诺波诺这套充满智慧的方法，解决日常生活中体验到的烦恼。书中还收录了简单易懂的实践方法、读者问答、KR女士与吉本芭娜娜的精彩对谈，使读者倍感亲切。
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| 關於作者： |
（美）KR女士（卡迈拉·拉斐洛维奇）
住在夏威夷钻石山山麓，是莫娜·纳拉玛库·西蒙那女士所开创的“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者。在现存的荷欧波诺波诺实践者中，是清理时间最长，而且直接接受莫娜女士指导的少数训练者之一。取得了企业管理硕士学位与按摩治疗师执照，在夏威夷经营不动产，并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供咨询与身体治疗工作。与伊贺列卡拉·修·蓝博士合著《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》。
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| 目錄：
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前言 随时进行清理吧！
莫娜与我1
第一章 清理
清理带我走向真正的自己
19岁开始清理后，生活朝向完美绽放
荷欧波诺波诺里的握拳
外语学不好时，我这么清理
第二章 期待
借由清理得到灵感与行动，就会完美
清理后，幸福涌现
对年龄进行清理的好处
QA：如何成为充满魅力的女性？
第三章 人际关系
借由爱看见彼此，而不是期待
只要你本身是爱，没有人是孤独的
经常陪在身边的人最需要清理
QA：如何改变与丈夫之间的关系？
第四章 金钱
金钱、身体与灵性之间的关系
想要的东西这样清理
需要钱的时候这样做
第五章 工作
重视办公室里的每个声音
职场上男性与女性的立场
QA：如何决定该不该换工作？
第六章 自然
学会倾听大自然的声音
尊重万事万物的存在
体验大自然之爱
第七章 土地与房子
与土地之间的邂逅
装潢房子前先与房子对话
灵感所盖出的房子处处是惊喜
解放受伤的房子
清理土地的记忆
第八章 身体
善待身体的最好办法
家人生病时，请说“我爱你”
荷欧波诺波诺的身体工作
感觉忧郁时，请听内在小孩的声音
别离是全新的开始
过去的愿望会不经意地实现
第九章 我的内在小孩
改变生活形态的做法
不原谅别人，将会对自己造成伤害
借由清理记忆抚平心理创伤
与身边的人保持适当的距离
第十章 养育子女
每天都以全新的心情面对孩子
让亲子关系往爱的方向发展
零极限的育儿法则 132QA：如何教养孩子？
KR与吉本芭娜娜之零极限对谈
吉本芭娜娜
莫娜与我2
后记 透过清理发现真正的自己
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| 內容試閱：
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莫娜与我 1
小时候，父亲曾带我参观美国东岸的战争遗迹。走在遗迹上，我发现心里出现一个景象：我的脚下是一片血海，里面有好多尸体，感觉好可怕。我眨了几次眼睛之后，眼前才又回到原本的景色。
当时我并不知道这究竟是什么，一直到我快20岁时，才知道当初体验到的事是我自己记忆的重播，还有自己可以怎么处理这件事。1969年，当时19岁的我突然有了想去夏威夷的念头，就像突然被吸尘器吸住了一样。等我回过神来，我已经独自搭上飞机了。
现在想想应该还有其他的原因吧！但当时我就真的只是想去夏威夷而已。
到了檀香山市区之后，我先找到住宿的地方，在这里待了几天。有一天早上，当我在维基海滩散步时，有位女士从海滩的另一头迎面走来，对我说了一句话。
“你一定是来找什么人的，要不要跟我一起走？”
我回答：“好”，毫不犹豫地跟着她走。
在卡哈拉附近一间安静且整洁的房间里，那位女士静静地坐在里面等着我。她就是莫娜·纳拉玛库·西蒙那。
“你是否正在学习某些心灵的东西？”莫娜首先温柔地问了我这个问题。
“没有。”我说。
“真的吗？”莫娜又问。
当时莫娜已经将古代荷欧波诺波诺整理成对万物更有效的方法，也就是荷欧波诺波诺回归自性法，所以她需要一个助理，协助她架构出完整的系统。
若想借由清理、依靠灵感架构出新的荷欧波诺波诺，就必须在零的状态下接收神圣的存有（神性）的声音，因此莫娜必须确认我心中是否已经有某些特定的知识。一直到现在，我仍然不知道她是怎么找到我的。这就是我们相遇的过程。
就这样，我开始和莫娜共度许多时光。我不知道为什么当时包含我自己在内的所有事物都运作得那么顺利，不过自从我飞往夏威夷的瞬间开始，就已经决定要做这件事，没有任何疑惑或抗拒。
这或许是我第一次完全不抗拒宇宙的律动。一般来说，当我们选择某样东西、决定继续进行时，过去的后悔与心理创伤就会浮现出来，仿佛某件惊险的事情在一旁伺机而动。但当时这样的状况不曾发生，宽阔的道路就在眼前，仿佛把我吸进去了一样。等我发现时，一切都好像本来就已存在那么自然。我想，这一切都是莫娜借由清理为我准备的。
第一章 清理
清理带我走向真正的自己
我总觉得，到达某一个目的地并不是我们来到这个世界上的目的。朝着某地向前走的旅行，才是我的人生。对我来说，这个某地指的是零，也就是“真正的自己”。
自从我第一次搭上带我回到真正的自己的交通工具——荷欧波诺波诺，不知不觉已经过了几十年了。一点一点地清理再清理，总之就是每天不停地清理。虽然目前仍然未抵达终点，但就是靠着每天不停的清理来度过人生。这就好比你很努力地用功读书，后来终于当上医生，但这并不是终点，而是当上医生之后将会体验到的东西。
尽管如此，如果你太过疲惫的话，就很可能会想：“我已经不想去终点了，旅行好累，好想休息。”这个时候可以暂时先离开荷欧波诺波诺这项交通工具。
我们的心里随时都会有很多种选择，一旦有了“还是来试试荷欧波诺波诺吧！”的念头就可以重新开始清理当下的“疲惫”。
如果动脑、用心让你感觉疲惫的话，清理工具蓝色太阳水、茶与植物将会带给你力量。
清理工具有很多种。首先大家可以创造一个适合自己与内在小孩的环境。
19岁开始清理后，生活朝向完美绽放
人的一生就像花苞绽放为花朵的过程。在花开之前，没有人知道它会变成什么形状。一开始并不会有终点，也尚未决定目的地。
某天，我们突然觉醒，从那一天起就开始借由“我”这个人遇见所有的事物，有了各种体验。
我在19岁时第一次接触荷欧波诺波诺，从那时起就持续进行清理的动作，但却不曾为了某种目的或未来而清理。因为清理同时会为我们开拓出新的道路，因此自己对未来做太多设定也是没有意义的。
我们在日常生活中可以学到很多，像是生活环境、人际关系等，但说不定却可以借由清理当下，让几年后或明天的道路通往超越自己想象的地方。因为只要脑中的寄存记忆脱落，神圣的存有（也就是宇宙）就会为我们准备一条全新的道路。
走在看不到目的地的全新道路上，或许令人感到不安，但这样的学习并非没有意义，而是借由清理每一项体验，让你的认识凭借灵感而存在，而非记忆。相反的，如果不清理当下的体验，你就会生活在记忆的重播之中，在不自觉中体验着不同形式的记忆重播。
但只要你进行清理，就能在对自己最完美的时间点，朝着完美的方向开花结果。一旦感觉这个生存方式对自己或某人是不正确的，就使用荷欧波诺波诺清理这项体验。
为了放下这些记忆，内在小孩会以不同形式将它们显现给你。不管是多么聪明的人，都不会知道这是正确的，是你的记忆让你误以为自己知道，其实只有神圣的存有才知道。
当我们持续进行清理，就会自然地感觉到这件事。即使不强迫控制他人，或是不被他人控制，自己的人生也会慢慢地变得宽广。只要进行清理，在某一天回顾过去，应该就会发现眼前的风景和自己之前所看到的完全不同。
……
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