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| 編輯推薦： |
如今的年轻人到底怎么了？他们对自己的人生有种种美好的设想，但迟迟不付出行动；满怀改变现状的愿望，却总在原地踏步！究竟是什么阻碍了他们完善自我的进程？
拖延症、狂躁症、被迫害妄想症、正确强迫症、抑郁、焦虑、装睡……种种结果显示，心灵感冒已经成了阻碍年轻人发展的一大因素。
《做，才能改变》是针对80后90后开发的感冒冲剂，其配方融合职场心理、两性情感、哲学思考等，以富有存在感的文字梳理年轻人的困惑和迷茫。有抚慰不安心灵、重新认识自己的功效，尤其适用于由于不想玩命，所以被命玩；由于成天混日子，所以被日子混；由于不敢扼住命运的咽喉，所以被命运扼住了咽喉的广大人群。
演觉法师；北大积极心理学家、精神卫生学博士汪冰；中华职业网创始人、职业规划师李建联袂推荐！
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| 內容簡介： |
怎样做，才能改变你的人生?
对于所立的志摞起来高于珠穆朗玛峰、冒出的想法能飞到都敏俊星球上的年轻人来说，从来不缺什么梦想和决心，但为什么自己的那点梦想总是走在被杀死的路上？
原来，如果想要你不曾拥有过的东西，就必须去做你从未做过的事情。
事实上，梦想、理想、信念……这些美好往往受制于你自己，它们匍匐在于脆弱和困惑的脚下，正期待着你从迷茫中醒来。而你现在所做的一点小小的改变，都有可能影响未来！
本书只想告诉读者一点生活的真相：所有的理想，都起自于妄想；所有的美好，都经历过不堪；所有的得到，都开始于去做。理想，都是从妄想开始，做，才是改变人生的第一步。而成功，就是看你敢不敢为理想再决绝一点儿！
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| 關於作者： |
程程，心理咨询师。思想界的女流氓，文学界的好姑娘。洞悉人性、见解深刻，是心灵疗愈世界冉冉升起的新星。
她在越来越冰冷的世界里，越来越执着地寻觅温暖的火种。作品包括《此情须问天》、《示弱的力量》、《荒野生存》（译作）、《乌合之众》（译作）等。
本书是她献给心灵感冒（包括拖延、抑郁、狂躁、焦虑、失眠、装睡）年轻人的自我救赎之书——感冒是小疾，早看早痊愈。
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| 目錄：
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序：你是在做睡美人，还是在等待戈多？
低调是一种人生的哲学
最大的贵人，其实是你自己 003
成长，是挣扎后的觉悟 008
用最合理的目标引导人生 012
释怀，放下过分的认同感 018
平凡是一种重要的资源 024
放下得失之心才能得到更多 028
换个角度审视你走过的路 035
越努力，越幸运
你要对得起心灵所受的苦 041
因为迷惘，所以是青春 044
当世界无法改变时，改变你自己 048
用“做”来消除恐慌 053
越能折腾的人越会有奇迹 057
越努力越幸运，坚持没有那么难 065
莫找借口失败，只找理由成功
077 你敢不敢为理想决绝一点儿？
084 凡事不是努力便可得到
092 遇见早已是最美的结果
100 当我们穷得只剩下“自尊”时
107 独特是一种与生俱来的价值
110 每个人都只能为自己的人生负责
119 立刻、现在、马上去做
在不完美的世界里活出完美的自己
127 谁没有那么一段忧伤的时光？
133 只有行动能让我们成长
139 我们浪费不起痛苦和抱怨的时间
149 拒绝孤独就是拒绝自己
154 拒做让人鄙视的伸手党
167 觉悟于当下，解脱于未来
177 去爱去疯去闯荡，去梦去追去后悔
世界非我所愿，却理所当然
187 做个有变现能力的理想主义者
197 别让被迫害妄想症害了你
208 原谅用爱来伤害你的至亲
221 遇到45度忧伤美
227 怎样走出越诉越苦的怪圈？
231 需要一个独自舔舐伤口的角落
236 平等是一种理直气壮的人格
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| 內容試閱：
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当世界无法改变时，改变你自己
世：“止”上加三个点，表示三十年；止,到此为止，引伸为时间；界，本义指边境，引申为空间。言世界，即是言时空。世界二字，泛指时空内万事万物的总和，我们如此微末，怎么可能以一己之力让万事万物完全按自己的设想改变呢？
在英国，从十一世纪开始，历代英国国王的加冕和王室的婚礼都在伦敦的王室专属教堂西敏寺举行。西敏寺也叫威斯敏斯特教堂，在这个教堂的墓地中，埋葬着英国的二十多位国王，以及英国诗圣乔叟、作家狄更斯、小说家哈代、科学巨匠牛顿、作曲家亨德尔等星光熠熠的名人大家。但其中有一块无名氏的墓碑，经常引来很多人驻足，这是因为墓碑上镌着这样让人深思的文字：
“当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。
“当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。
“当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但，这也不可能。
“当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：
“如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。
“然后谁知道呢？
“我甚至可能改变这个世界。”
我们理解中的改变世界，是一种全面掌握世界的操控欲。我们不能指望直接改变世界，把世界掌握在自己手中，那是狂如希特勒也无法完成的事情。但我们可以改变自己。从细微处开始改变，是最实际而有效的改变方式。每个人都是组成社会的分子，一个分子的一丁点儿变化，世界也和之前不一样了。站在这个角度上来说，我们每天都在改变世界。只是我们对世界的改变，没有达到自己想要改变的那种程度罢了。我们无法按自己的意志随心所欲地操控世界，但我们可以为了让世界变得更美好而为改变自己努力，所以，我们想多大程度地改变世界，就得在多大程度上改变自己。
佛祖释迦牟尼在生命临终总结时说了一句：“一切众生，皆俱如来智慧德相，只因妄想颠倒不能证得。”然后坦然而淡定地灭度而去。他的意思是说，每一个人的佛性都是平等的，那么众生为何不成佛呢？只是因为无明妄想执着笼罩了你，改变世界，是不是其中的一种呢？如果你坚持走自己的路，在地球上留下自己的足迹，想用一只蝴蝶的翅膀直接煽动起一场风暴，也没人拦你，但是，你要看一下自己是否已经有了改变世界与之相匹配的承担世界苦难的准备。
改变世界，是非常之人完成的非常之事，坚韧不拔、千辛万苦、千锤百炼等等词是一定要记在你的词典中的。如果现在的你对自己宽容，对自己仁慈，对自己善良，迁就自己的想法和习惯，往往会成就一个令自个儿非常不满意的你。慈悲多祸害，方便出下流。你是自己的慈母，也是自己的孩子。你这个母亲势必要对自己狠点再狠点儿，否则，你这个孩子便一辈子毁在你的溺爱里了。如果是改变自己都做不到，何谈改变世界？而即使是改变自己，也是一件需要付出极大努力的事情。
动物界中有一种鱼叫腔棘鱼，又称“空棘鱼”，这种生物由于脊柱中空而得名。由于科学家在白垩纪之后的地层中找不到它的踪影，因此，他们认为这个陆生动物已经彻底离开了地球。但是，1938年，南非人发现了一条腔棘鱼，这个史前鱼种居然还活着！原来在距今4亿年前的泥盆纪时代，腔棘鱼的祖先凭借强壮的鳍，爬上了陆地。经过一段时间的挣扎，其中的一支越来越适应陆地生活，成为真正的四足动物，而另一支在陆地上屡受挫折，又重新返回大海，并在海洋中寻找到一个安静的角落，与陆地彻底地告别了。
它们的避难之所在11000米深的海底。众所周知，人类入海比登天还要难。首先是巨大的压力：水深每增加10米，压力就要增加1个大气压。在11000米深的海底，压力将高达1100个大气压，别说人的血肉之躯，就是普通的钢铁构件也会被压得粉碎。还有海底的恶劣环境：黑暗、寒冷。太阳光进入海中很快被吸收。10米处的光能只有海洋表面光的18%，100米深处则只有1%了。而110个100米深的光线已经稀释到了极点，热量自然难留，水下的寒冷、黑暗可想而知。然而，腔棘鱼却能生活在非常深的海底，在恶劣的海底世界里，它们学会了不断给自己施加压力，学会与压力共处，在自己创造的历史里痛并顽强地生存着，所以它们才能超乎想象地存在了4亿年。
我们一样可以通过慢慢加压来增强自己的抗压力，改变必然会遇上各种压力和挑战，但尼采不是说了吗？杀不死我们的，只会使我们更强大。我不是说过吗，痛苦的深度决定了你超越的高度。看在我连哄带骗加摆事实讲道理的份上，你们就走出改变的圈套吧！看清这一点，改变自己就是改变世界；在改变世界之前，必须先要改变自己。
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