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| 內容簡介： |
这是一本家庭必备刮痧养生祛病指导手册，全书分别介绍了12种基本刮痧手法，22种保健刮痧法，以及84种疾病对症刮痧法。一书在手，全家人刮痧养生祛病知识全知道。
本书图文并茂，对刮痧取穴、方法选择分步图解，并配备二维码视频演示和DVD光盘视频演示，手把手全程指导，教会读者最实用的刮痧常识。
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| 關於作者： |
李志刚，教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿专业博士生导师，北京中医药大学针灸推拿学院副院长兼副书记。
现任中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员。
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| 目錄：
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第一章 经络刮痧基础课——教您做最好的刮痧师
经络是我们的私人医生
小穴位大作用
简便穴位定位法，教您轻松找到穴位
刮痧的保健治病作用
刮痧保健的必备器具
潜心领悟刮痧运板方法及补泻方法
掌握技巧和细节，提升刮痧效果
助你了解刮痧后反应及痧证现象
认清刮痧的适应证和禁忌证
人体最重要的十四大经脉
第二章 刮痧养生——防病保健康
健脾养胃——让您吃饭香
养心安神——让您睡眠好
疏肝解郁——让您心情舒畅
宣肺理气——让您呼吸畅
补肾强腰——让您肾气足
美容养颜——让您靓丽永驻
瘦身降脂——让您身材完美
调经止带——让您没有烦恼
排毒通便——让您无毒一身轻
益气养血——让您红光满面
清热泻火——让您排出热毒
降压降糖——让您远离“三高”
消除疲劳——补虚扶正，祛疲安神
强身健体——补益心肾，定志安神
延年益寿——补肾健脾，益寿延年
阳虚体质——养护阳气，御寒防冷
阴虚体质——滋阴养血，润燥生津
气虚体质——益气补虚，强健脾胃
痰湿体质——健脾祛湿，益气化痰
血瘀体质——活血化瘀，疏经通络
气郁体质——疏肝解郁，调畅七情
湿热体质——清热解毒，利湿通淋
第三章 84种疾病的刮痧疗法——痧出病自除
第一节 呼吸科病症
发热
感冒
肺炎
慢性咽炎
咳嗽
支气管炎
哮喘
胸闷
空调病
中暑
第二节 消化科病症
腹胀
胃痉挛
消化不良
打嗝
呕吐
胃痛
腹泻
便秘
痢疾
痔疮
肝炎
胆结石
急性肠炎
慢性胃炎
慢性胆囊炎
第三节 神经科病症
头痛
眩晕
失眠
三叉神经痛
面神经麻痹
癫痫
神经衰弱
第四节 乳腺和妇产科病症
月经不调
痛经
不孕症
带下病
子宫脱垂
慢性盆腔炎
妊娠呕吐
产后腹痛
产后缺乳
乳腺增生
更年期综合征
第五节 泌尿和男科病症
阴囊潮湿
膀胱炎
尿道炎
早泄
阳痿
遗精
慢性肾炎
前列腺炎
性冷淡
不育症
尿失禁
尿潴留
第六节 骨关节病症
肩周炎
脚踝疼痛
静脉曲张
急性腰扭伤
腰椎间盘突出
坐骨神经痛
腰肌劳损
腰椎骨质增生
强直性脊柱炎
网球肘
膝关节炎
第七节 五官科病症
麦粒肿
鼻炎、鼻窦炎
鼻出血
中耳炎
急性扁桃体炎
黑眼圈、眼袋
第八节 皮肤科病症
酒糟鼻
痤疮
湿疹
荨麻疹
冻疮
带状疱疹
神经性皮炎
黄褐斑
第九节 其他病症
地方性甲状腺肿大
甲亢
肥胖症
高血压
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| 內容試閱：
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潜心领悟刮痧运板方法及补泻方法
刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以
达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于中暑、高血压、肌肉
酸疼等疾病都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气、解除疲劳、增强免疫力的作用。
刮痧运板方法
◎角刮法，角刮法有两种，一种是单角刮法，即用单刮痧板的一个角，朝刮拭方向倾斜45度，在穴位处自上而下刮拭。第二种
是双角刮法，即以刮痧板凹槽处对准脊椎棘突，凹槽两侧的双角放在脊椎棘突和两侧横突之间的部位，刮痧板自上而
下刮拭。
◎ 面刮法
将刮痧板的一半长边或整个长边接触皮肤，刮痧板向刮拭的方向倾斜30～60度，自上而下或从内到外均匀地向同一方
向直线刮拭。
◎ 平刮法
操作方法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度小于15度，向下的按压力大。适用于身体敏感的部位。
◎ 推刮法
操作方法与面刮法类似，刮痧板向刮拭方向倾斜的角度小于45度，刮拭速度慢，按压力大，每次刮拭的长度要短。
◎ 揉刮法
以刮痧板整个长边或一半长边接触皮肤，刮痧板与皮肤的夹角小于15度，均匀、缓慢、柔和地作弧形旋转刮拭。
◎ 平面按揉法
平面按揉法：用刮痧板角部的平面以小于20度按压在穴位上，做柔和、缓慢的旋转运动，刮痧板角部始终不离开接触
的皮肤。
◎ 点按法
将刮痧板角部与穴位呈90度垂直，向下按压，由轻到重，按压片刻后立即抬起，使肌肉复原。多次重复，手法连贯。
◎ 立刮法
将刮痧板角度与穴位区呈90度垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以一定的压力做短距离前后或左右摩擦刮拭。
小贴士
正确的拿板方法是把刮痧板的长边横靠在手掌心，大拇指和其他四个手指分别握住刮痧板的两边，刮痧时用手掌心的
部位向下按压。
刮痧时要做好的细节
在刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，出现不同形色的痧，病邪、病气随之外排，同时人体正气也有少量消耗。所以，刮痧
的时候要做好一些小细节，从细节处保护好身体。
◎ 避风和注意保暖很重要
刮痧时应注意保暖、避风，刮痧时皮肤汗孔处于开放状态，如遇风寒之邪，邪气会顺势进入体内，不但影响刮痧的疗
效，还会引发新的疾病。一般建议刮痧半小时后才能到室外活动。
◎ 刮完痧后要喝一杯热水
刮痧过程使汗孔开放，邪气排出，会消耗部分体内津液，刮痧后喝一杯热水，可补充水分，还可促进新陈代谢。
◎ 刮痧3小时内不要洗澡
刮痧后毛孔都是张开的，所以要等毛孔闭合后再洗澡，避免风寒之邪侵入体内。
◎ 不可一味追求出痧
刮痧时刮至毛孔清晰就能起到排毒的作用。有些部位是不可以刮出痧的，室温低也不易出痧，所以，刮拭的时候不要
一味追求出痧，以免伤害到皮肤。
◎ 每次只治疗一种病症
刮痧的时候应一次只治疗一种病，并且不可刮拭时间太长。不可连续大面积刮拭，以免损伤体内正气。
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