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『簡體書』瑜伽体式大全(附DVD光盘1张)

書城自編碼: 2419843
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瑜珈
作 者: 刘武
國際書號(ISBN): 9787546410272
出版社: 成都时代出版社
出版日期: 2014-06-01
版次: 1 印次: 1

書度/開本: 16开

售價:NT$ 612

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內容簡介:
瑜伽体位法大赛冠军亲身示范经典体式,教授精准习练技巧与方法、重要的必学招式。
目錄
PART 1 什么是瑜伽?
 I、瑜伽,源自哲学归向身心的梵我合一
 II、成就智慧和健康的生命修行
PART 2 瑜伽练习的基础元素
 I、基础坐姿
 II、常用手印
 III、瑜伽体式
 IV、瑜伽呼吸·收束法·契合法
 V、瑜伽冥想
PART 3 初级体式与技法
 I、站立
 II、前弯
 III、后弯
 IV、扭转
 V、支撑平衡
 VI、倒立
PART 4 中级体式与技法
 I、立占立
 II、前弯
 III、后弯
 IV、扭转
 V、支撑平衡
 VI、倒立
PART 5 高级体式与技法
 I、站立
 II、前弯
 III、后弯
 IV、扭转
 V、支撑平衡
 VI、倒立
PART 6 设计自己的瑜伽练习
 I、设计练习原则
 II、练习提示与注意事项
附录 体式练习中的常见问题
 I、练习瑜伽体式的误区
 II、常见问题

 

 

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