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編輯推薦: |
韩国著名健身教练SeanLee力作,风靡韩国第一减肥畅销书,百万国民验证,不花钱+不饿肚子+不反弹+ 15分钟天=疯狂甩脂,挑战PRPPTA(锻炼运动选手和好莱坞明星的、世界性的训练团体)的第一个韩国籍超人气健美先生,创造了100日期间23名挑战者最高减肥值达到50公斤的惊人记录。
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內容簡介: |
本套图书共分两册《韩国SeanLee明星教练--8周徒手减肥法》《韩国SeanLee明星教练--8周造就型男身材》。8周,轻松打造好身材不反弹,这是‘韩国SeanLee明星教练''健身丛书提出的口号,本套书热销韩国大街小巷,人们争先购买和阅读,在书中由韩国家喻户晓的超级健身明星教练SeanLee带领大家体验塑型和减肥的8周快乐之旅,两本书分别针对无论男女的肥胖人群和想要有好身型的男士设计的内容,他的健身节目SBS《star king》,《victory》,有线电视台《diet world》,MBC《心情好的一天》在韩国热播,从而他的健身方法也得到韩国大众争相效仿和传播,是在韩国非常流行和好用的减肥塑身方式。
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關於作者: |
SeanLee 原名李承桓
SBS《star king》,《victory》,有线电视台《diet world》,MBC《心情好的一天》等节目中具有出演,一跃成为艺人都不能比及的明星。 这个具有光头和结实肌肉的魅力型男人,从原本的职业变身为健美先生,到现在从事帮助别人打造健康、性感身材的职业,他一步步成为韩国最棒的打造肌肉的代表选手。为了摆脱像银鱼一样瘦弱的外表,开始了运动,2006年挑战PROPTA(锻炼运动选手和好莱坞明星的、世界性的训练团体),成为了第一个韩国籍的健美先生。
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目錄:
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只要像傻瓜一样跟着做就能奇迹般地成为减肥主角
如何有效地使用此书的方法
在开始运动之前先来了解下我们的身体吧
根据身体状况应用SeanLee减肥法
Part 1 骨感男李承桓,变成肌肉健身教练
身高180cm,体重58kg的骨感男!无法忍受人种歧视
永不放弃的积极心理,成为肌肉健身教练
给减肥带来希望的“捉拿肥胖的阎罗使者”
减肥是我们
一生中值得的一次挑战
只要坚持两周就能看到光明
减肥=生存+为期1D0天的残酷训练
没有落伍者,全
部挑战者减肥成功
为期100天的超级减肥奇迹般的减肥秘诀
挑战者金正员
挑战者朴夏妍
挑战者朴镇雄
挑战者阂艺虹
挑战者全美静
挑战者朴惠燕
直到全民的肥胖都消失为止
Sean1Lee减肥法仍在继续
SeanLee减肥法不花钱的减肥方法
SeanLee减肥法
不饿肚子的减肥方法
SeanLee减肥法不反弹的减肥
方法
SeanLee减肥法的10大成功金钥匙
Part 2 8周超级减肥,像这样跟着做一定减
每周3次,每次仅仅15分钟的SeanLee运动法
SeanLee运动法3个动作组成的“3步运动法”
肥胖体型减肥10kg,健壮体型也能减肥5kg以上
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