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| 編輯推薦： |
1.二十五岁前拼年龄，二十五岁后靠自己。二十五岁后女人的保养方法，让你比同龄人年轻十岁！
2.国医大师入门弟子、女中医师自身实践养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验。
3.本书是影响逾百万读者畅销书《不生病的纪律》全新图文修订版。双色图文，精致升级。
4.17种为女性量身定做的养颜美体功法，12种经典食疗和经络调治法，教女性简单、易操作的保养调理方法，在家美美地做自己的调养师。
5.作者张鹤瑶：国内多档健康养生电视节目特邀嘉宾，出镜曝光率高，有权威和号召力。
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| 內容簡介： |
每个女人都需要一套量身定制的养生方案
女中医师自身实践《黄帝内经》中的五行养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验
·女人的“面子”全靠心脏来维护：脸就像一面镜子，让心的毛病一览无余。心脏没问题，脸会毫不谦虚地表现出你的神采。心的护养影响着衰老来临的步伐，关乎女人一生的美丽。
·女人以养血为本，肝有问题会显老：好女人是用血养出来的。女人的肝缺血的话，就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、乏力心悸等症状，并且加速衰老。好好地养肝护肝，才是女人活得幸福的王道。
·女人要重视脾，它是化生气血的功臣：女人的衰老是从脾胃开始的。脾胃不和，必然使得气血亏虚，女人的日常生活和“经孕产乳”期都会大受影响。气血不足，女人的健康和幸福就没有了基础。
·肺没病，女人才显得水润、有活力：肺功能的强弱直接影响女人的皮肤和毛发，肺润则皮肤润泽，不易生皱纹和色斑，毛孔不易变粗大。肺经还和大肠经密切合作，让每个女人都能无毒一身轻。
·肾好的女人福气大，为女人撑腰的是肾经：滋润女性身体的一切物质，比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴，都是需要肾精来生产的。所以，肾精足，女人才有女人味。
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| 關於作者： |
张鹤瑶：
国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。
中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。
国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家。
中医药行业专业技术考评员。
高级针灸师、中医教师。
医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。
国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。
畅销白领女性时尚杂志特邀女性健康专栏作家。
被广大电视观众和读者亲切地称为“最时尚女专家”。
将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法。
著作有《不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》等。
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| 目錄：
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第一章 懂得五行、善用五行的女人才能真的健康漂亮
懂五行的女人，身体和皮肤肯定更好
我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的
不同的出生日期决定了女性的五行先天体质
女人到底要养什么
每个女人都需要一套量身定制的养生方案
遵守季节的五行规律，就会收获季节的五彩祝福
五行身心护养法是送给女性的终身平安大礼
第二章 心是女人永远的家 女性心系统护养法
女人的“面子”全靠心脏来维护
冥冥中自有五输穴在保卫女人的心
小肠经是女人的福经
三焦经是调治女性内分泌失调的侠义之经
给妈妈熬一碗五行益寿养心粥吧
专为女性量身定制的压掌心心脏护养法
女人的心喜欢最简单的东西—五行拍手养心法
失眠不用愁，神门解烦忧
女性常见失眠类型的自测和自治方法
女人的胆小、自卑、怯懦等心病靠少冲穴就可以治好
第三章 像妈妈一样值得您一生信赖 女性肝系统养护法
女子的肝有问题就会显老
每个女人的身体里都有五朵金花—肝胆经上的五输穴
胸部平平用丰胸蝶吻法
按穴位、品茶，乳腺增生好了
用上焦五行补法，乳腺肌瘤不长了
清泉汩汩石下流—治愈经期流鼻血的拔罐刮痧法
按两个穴位，读一本书，多少抑郁全扫空
预防人老珠黄的秘方
水润双眼，靠揉捏耳垂练成
月经不调、乳房疾患，推肝胆经好使唤
吃出来的病，还得把它给吃没了—脂肪肝的八食二穴疗法
四肢发麻、眼皮跳，风池、风门来解决
第四章 忘什么都不能忘本 女性脾系统养护法
敬重脾胃，从每天吃饱饭开始
原来脾胃经上的五输穴可以让你更年轻
张大夫要送给您的不老仙丹—艾灸三宝法
养好脾，崩漏难近身
减肥就是要大补
用五行调脾法打倒糖尿病
一夫当关，万夫莫开—女性脾胃疾病的五行神穴自疗法
一毛钱治好胃溃疡
刮脚护胃，胃不下垂
用您的耳朵就能治好慢性胃炎—揭秘神奇的五行耳穴疗法
脾胃不和，上吐下泻，隔蒜一灸就见效
……
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| 內容試閱：
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一夫当关，万夫莫开—女性脾胃疾病的五行神穴自疗法
去年夏天非常热，我每天都要接待十几个腹泻的人，杨大姐就是其中的一个。
她来的时候面色暗淡无光，舌头淡红有齿痕、舌苔薄白，手脚发凉，脉沉细无力。我又询问了一下她这几天的饮食情况。她说，前两天太热了，没什么胃口，晚上回到家就吃了半个大西瓜，然后拿西瓜皮做了个面膜。没想到，才吃了两回就开始拉肚子，胃还一阵一阵地疼。当天她老公就去买了止泻药来给她吃，可是不见效。一个星期之内，她去了3次医院，依然没有治好，经朋友介绍找到我这儿。根据望诊和脉诊，以及她的症状和经历，我判断她是属于脾胃虚寒。
脾胃五行属土，而西瓜性寒属水。本身脾胃不太好的人，夏天吃西瓜过多，西瓜的寒凉之水就会把脾土给冻住，让气血流通不畅。不通则痛，脾胃受到损伤在所难免。
病因找到就好办了。我先让她躺下来，在她肚子上的中脘穴拔上火罐，10分钟后起罐。罐印呈紫黑色，拔罐处还直冒凉气，果然是寒证！
然后，我切了一片生姜，用三棱针均匀地扎上小孔，把这片姜放在中脘穴上。然后点燃艾灸条，插入艾灸盒，将艾灸盒放在姜片上灸烤中脘。
由于之前拔罐已经将毛孔打开，艾灸和生姜散寒的药力渗透得极快。刚灸了五六分钟，杨大姐就说胃不疼了，感觉胃部以及整个腹部都暖烘烘的，非常舒服。
我又给她灸了20分钟。趁着周末，我连着给她做了两天的隔姜灸治疗，她的症状全部消失。中脘五行属土，能调治所有的脾胃疾病。
胃寒痛五行属水，只要寒流来袭，胃土就会被冻住。隔姜灸五行属火，在五行属土的中脘施以隔姜灸，可以温暖阴寒之水，让胃恢复正常。
有很多女性朋友认为胃寒没什么大不了的，扛一扛就能过去。其实不然，胃寒如果不及时调理，很可能会得急性胰腺炎、胆囊穿孔等。所以，经常胃寒痛的女性朋友，千万不能掉以轻心，一定要特别注意保养好自己的胃。
现在正被这种病患困扰的女性朋友，无论哪个季节，只要胃部感到不适，都可以隔姜灸自己身上的3个穴位：任脉上的中脘、神阙，胃经上的足三里。
这3个穴位五行都属土，专门调治属土的脾胃之病，隔姜灸这3个穴位可以暖胃、养胃。
平时做保养的时候，这3个穴位，不用每个都灸到，每天选一个穴位隔姜灸就可以了，第二天再灸其他的穴位。艾灸时，把姜片贴在穴位上，然后放上插着点燃的艾灸条的艾灸盒，灸烤20分钟即可，持续隔姜灸1个月，就可以根治胃寒痛。
中脘和足三里调治脾胃疾病的功能，我在艾灸三宝法里已经详述过了。
这里，我单说说神阙的功效。神阙就是我们常说的肚脐眼，《厘正按摩要术》中说：“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”意思是说，肚脐眼不仅是体内真气往来循环的枢纽，还是人体内部跟外界直接沟通的大门。神阙临近胃部，五行又属土。隔姜灸神阙，能让药效迅速到达胃部。
如果您特别喜欢吃冰镇水果、冰激凌等冰凉的东西，那记住一定要在吃完后半个小时内，给自己做20分钟的隔姜灸，以免胃痛难受。或者在12个小时之内，食用一些五行属火的温补之物，比如羊肉、带鱼、韭菜、红枣、桂圆、樱桃等，数量根据自己的食量而定。另外，来月经时，千万不能吃冷饮，尽量不要沾凉水。
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