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『簡體書』超体能健身

書城自編碼: 2669643
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生运动健康
作 者: [英]托尼尼克尔森
國際書號(ISBN): 9787538498868
出版社: 吉林科学技术出版社
出版日期: 2015-11-01
版次: 1 印次: 1
頁數/字數: 132/130000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 349

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內容簡介:
本书将通过8个简单的步骤,帮助你重返自己的理想状态。这套健身计划十分简单,不用花太多钱,你就能达到健身的目的,让生活重回正轨,并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习,冥想一分钟;遵守营养搭配8原则,并根据这套原则规划自己的饮食;你不需要借助任何器械,每天只需8分钟来锻炼身体。
这套健身计划能让你身体健康,形体改善,活力倍增,身材苗条,你将感到无所不能,同时保持身心愉悦
關於作者:
托尼·尼克尔森,中国顶级的健身教练之一,先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后,开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼,并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来,帮助自己的客户达到身体和内心的理想状态,致力于与所有中国人分享他的知识,激励他人达到理想状态,鼓舞他人坚持前行,直到成功。
目錄
目 录


CHAPTER 01 从一次对话开始 001

CHAPTER 02 找回核心的8 个简单步骤 007

CHAPTER 03 评估你的健康状态:懒猪、憩猴、猛虎、游龙 011

CHAPTER 04 思考和感恩:从内在开始改变 019

CHAPTER 05 营养搭配8 原则 031

CHAPTER 06 打造你的专属饮食计划 047

CHAPTER 07 组成身体的8 个重要部分 061

CHAPTER 08 8分钟练习 075

CHAPTER 09 重返核心:8 周锻炼计划 095

CHAPTER 10 写给你的家庭健康计划 101

CHAPTER 11 8周改变一生 107

后记 最后的故事 117

 

 

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