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目錄:
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序
第一章 種種格鬥技法的衝動力
1.以科學方法來測定衝擊力
2.出拳時,雙方的距離以五十~六十公分為宜
3.相撲人驚人的破壞力
4.哪一種格鬥技法的衝擊力最強
5.移動出拳:空手道勝過少林拳法
6.意外,向前衝時衝擊力不增加
7.空手道的出腿是很有力的
8.格鬥技法能強到什麼程度?
9.載拳套威力會減少或增加?
10.高段者的衝擊力又快又強!
11.殊途同歸的快速連擊和強勁連擊!
12.「順拳」是否比「打型」強勁?
13.空手道、泰國拳、日本拳、中國拳法的比較
14.日本拳、泰國拳的衝擊力強!
15.返打的威力和第一打相同嗎?
16.鈎拳威力不會比直拳強
17.令人驚異的秘傳——中國拳法的「寸勁」
18.回旋踢的衝擊力真的勝過前踢嗎?
19.威利向肯尼挑戰
◎拳和掌,空手和戴拳套,那一個強?
第二章 試劈的要領
1.認識最合理的打法
2.利用位置的能量來劈瓦片
3.空中踢板的速度比衝擊力重要
4.試劈天然石時,要將石塊稍微提高
5.劈啤酒瓶時要瞄準瓶頭
6.劈冰柱時要有足夠的間隙
第三章 格鬥技法架勢的分析
1.架勢數值化
2.由快速攝影和電腦所作的動作分析
3.快速的少林寺拳法和重的空手道拳法
4.少林寺拳法的秘密在上半身的活動
5.出拳功率的三分之二是自下半身發出的
6.空手道、泰國拳、日本拳、中國拳法的速度曲線
7.傳統空手道出拳的架勢有問題
8.用腳打的衝擊力
9.神秘的打法就是科學的打法
10.雖然快但並不迅速的踢腿
◎格鬥技專家的手能成為兇器嗎?
第四章 格鬥技法合理的動作
1.放鬆會有力,是件不可思議的事
2.「以小制大」的因素
3.快速收拳的要領
4.肌肉的彈性——利用肌肉的彈性
5.角運動量保存法則的活用(I)
6.角運動量保存法則的活用(Ⅱ)
7.角運動量保存法則的活用(Ⅲ)
8.「於肩寬前後左右」是最好的架勢
9.側步能發揮回轉力
10.低前傾的架勢
11.體型小的人加速時間較佔便宜
◎格鬥技法能迎戰猛獸嗎?
第五章 能成為鐵壁防禦的力學法則
1.要躲開攻擊的運動量
2.減少攻擊的運動量
3.鍛鍊身體的肌肉
4.鍛鍊頸部的肌肉
5.以較強的部位或角度來招架
第六章 科學的體力訓練
1.實行格鬥技法體力是否能增強
2.人體中有三種力量來源
3.由肌肉來決定的速度派和體力派
4.瞬間爆發力的訓練
5.增加肌力的要領
6.加速的要領
7.培養肌肉耐力的要領
8.中等力的訓練
9.迅速增加全身的中等力
10.休息中可培養體力
11.持久力的訓練
12.效果宏大的有氧運動
13.疲勞困憊也是訓練之一
14.科學上的技巧訓練
15.最初要像太極拳一樣緩慢
16.反應速度的好處
第七章 根據理論想像格鬥技專家的影像
1.那一種格鬥技法最強?
2.這是最強格鬥技法的形象
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