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讲解人体、分析人性，多角度、跨文化阐释健康。
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| 內容簡介： |
《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。
本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，进行多角度、跨文化、图文并茂式的讲解，书中指出，现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式，单纯地把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟
本书一改健康养生类图书的艰涩难懂、高深莫测，以一种严谨、博大的的文化魅力征服读者。字里行间指出了我们日常生活中常见但不为人注意的生活恶习、养生误区，为大家指出了一条看似平常但不简单的健康养生之路：好好吃饭，好好睡觉，多做运动，不生气。新版《从头到脚说健康》除了对前一版进行了认真修订以外，还在书中增加了曲黎敏教授讲座内容二维码，读者只要扫描二维码即可观看相关内容的讲座，更方便，更直观，更易懂。
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| 關於作者： |
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曲黎敏：中国著名中医养生专家，《健康时报》评选中国*影响力的健康教育专家，《孕味》杂志顾问，北京天人医易中医药研究院院长。具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝内经》，创下养生类栏目收视奇迹。她的其他著作《黄帝内经养生智慧》《从字到人》《生命沉思录》《诗经：越古老越美好》等均雄踞销售排行榜。
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| 目錄：
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目录
再版序
序 从头到脚，一次对生命的新的阅读
引子 人为什么会生病
第一章 头部
第一节 头发8
头发的功能8
头发疾病12
头发的养护与保健15
第二节 头部经脉循行18
头上的经脉18
脑19
脑部的保养22
第三节 头部疾病24
头痛24
头晕25
健忘症26
高血压26
中风、脑溢血、脑血栓28
情志病31
忧郁症33
第四节 睡眠37
人为什么要睡觉？37
睡眠的问题37
做梦是怎么回事？40
如何治疗失眠?43
第二章 五官
第一节 五官为五脏之官45
鼻为肺之官45
目为肝之官45
口唇为脾之官46
舌为心之官46
耳为肾之官46
五官通利则五味、五色、五音方能俱辨47
第二节 眼睛48
目为心之使48
眼病49
人为什么悲伤时会哭泣？50
眼睛的保养方法50
第三节 鼻子52
鼻祖之源52
鼻子的循行经脉53
鼻子常见疾病与预防54
第四节 口63
口水多63
口热舌干63
口苦64
口臭65
口甘65
第五节 舌头67
舌本强，舌本痛67
舌抖67
咬舌67
错语68
谵语68
唠叨68
人为什么叹息?69
人为什么打哈欠?69
第六节 牙70
对牙齿的感悟70
牙病70
取穴合谷71
第七节 耳朵72
耳朵的经脉循行72
耳鸣与耳聋73
耳朵的保健方法心肾相交法75
第八节 人活一张脸77
脸上循行的经脉77
面色78
眉毛80
颧骨82
脸颊83
人中84
嘴唇86
第三章 咽喉
咽喉要道90
咽喉病93
第四章 颈椎
颈椎经脉循行95
颈椎养生之道龟息法95
第五章 两臂两手两腋两胁和两肩
第一节 两臂98
两臂的经脉运行98
两臂的保健方法拍心包经101
第二节 两手104
手心与五指经脉104
手指的锻炼方法106
第三节 两腋与两胁109
两腋109
两胁109
少生气是避免两腋两胁得病的最好方法110
拍胆经一定不能忘了拍两胁110
第四节 两肩111
缺盆的经脉循行111
肩背痛112
肩部的保健与注意事项112
第六章 胸腔
第一节 腠理114
何为腠理?114
腠理常见病114
腠理养生125
第二节 乳房128
女人为什么长乳房？128
乳房疾病130
乳房保健131
第三节 五脏六腑之心136
心为君主之官136
心脏疾病与心脏养生法137
第四节 五脏六腑之肺142
肺主气，司呼吸142
肺的疾病143
第五节 五脏六腑之脾149
脾的功能149
脾病151
脾的养生注意事项155
营养过剩可导致疑难杂症155
第六节 五脏六腑之胃156
胃为后天之本156
胃病157
服药的注意事项158
第七节 五脏六腑之肝159
肝的功能159
肝病与养生保健162
酒文化与肝脏保健165
第八节 五脏六腑之胆167
胆主生发之机167
胆病167
第九节 五脏六腑之肾169
肾的功能169
肾病与肾的保健170
第十节 五脏六腑之大小肠173
为什么看病时大夫都问大小便如何？173
大小肠病173
大小肠养生法177
葱、姜和大蒜的妙用178
第十一节 腹183
腹部183
腹部病183
腹部养生方法184
第七章 后背
力气从哪儿来?186
后背疾病187
后背的养生方法190
第八章 前阴
男女的不同193
男性病与女性病200
男性、女性生殖养护法207
第九章 肛门
肛门即魄门211
肛门疾病211
肛门疾病治疗212
第十章 腿
腿部经脉循行214
腿部疾病214
腿部保健217
第十一章 脚
脚的经脉循行220
脚的疾病221
脚部养生：外国人天天洗澡，中国人天天洗脚222
附一 中医治病的四种方法
肌肤腠理层面的治疗225
经络层面的治疗225
五脏层面的治疗226
厥阴层面的治疗227
附二 五行对应关系表
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| 內容試閱：
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序
从头到脚，一次对生命的新的阅读
中国文化的最高境界不总是超凡脱俗，而是存在于世俗的日常生活当中。在儒家是人际关系的尽善尽美，在道家及禅宗是取法自然，在医家则是阴阳的和谐及五行生克之间的均衡。而所有这一切，都应融汇在人们的行为与言语中
在中医眼中，人不是机器，而是内景，生命如同一棵树，在自然光影的明灭中，从枝杈在四季风雨的变化上，我们就可以知道它深埋在地下的根部的情况。从此，人类隐秘的气血内脏不再是黑暗混沌的灰箱，而是如诗、如画
从《黄帝内经》到现在，多少年过去了，也许我们心灵对自然的感悟正在退化，也许我们又要试图寻找一种方式一种重新解放自己的方式，平静自己的方式，感受生命喜悦的方式。我们重又在毫无意义的历史的奔跑中停下脚步，仰望灿烂的星空，我们静静地呼吸、放松，放松我们习惯战斗的臂膀；放松我们戒备的眼睛；放松我们疲惫的心灵我们坐下，就这么坐着，等待着刮了几千年的古老的风再次掠过我们的面颊，我们等待新生。
生生不息，万物与生命，顺应它，尊重它，静思它，这，便是传统医道教给我们的虔诚。
近几年来，养生保健的书籍蜂拥而至，有种让人无所适从之感。今天张说该这样，明天李说该那样，经常有朋友拿着稀奇古怪的方子或锻炼方法来问我，锻炼方法对与错倒无大碍，不舒服了，停下就是；吃错了药，性命攸关，肺腑不会说话，所以，这里边有几点需要注意：
第一，中医用药因人而异，几乎没有一个通方大家可以一起用。中医治病讲辨证论治，同样是感冒发烧的人，有人要用桂枝汤，有人要用麻黄汤，用错了，就会出大问题；还可能不同的病，比如有的人是痛经，有的人是抑郁症，医生却用一个方子来治疗，这就要看医生辨证施药的水平了，所以，药不可以乱服，一定要找到明医理的医生才行。
第二，现代人有过分依赖药品的问题。一定要明白，药不可能解决人的全部问题，得病从某种意义上说，是我们灵魂和肉体的双向选择，解除病症同样需要我们从心灵上有所感悟。
在西方，人们生病了，先是看医生，医生治不了了就求教于哲学、心理学，一切都不行了就去求助宗教。而在中国，只要找到一个好的中医就行了。因为，中国医学最可贵之处就是：它涉及全方位的拯救，宇宙的大天对应着身体的小天，天地之神不可见，人体里的五脏神明却是真实不虚的，所以佛道两家都宣称即身成佛，当下觉悟才是生命的真谛。
第三，身体的虚弱是积劳成疾，身体的健壮是积精累气。所以，我们把自己的身体全部交代给医生是一种人性的软弱，是对自己不负责任的态度。每个生命里都蕴涵着自愈的能力，这种能力源于我们心灵的自信、乐观和觉悟，老天给了我们那么多，给了我们身体、父母、家庭、儿女，还给了我们粮食、书籍和友情，我们怎能轻易地放弃自己。
所以我这几年的工作，无论是讲《黄帝内经》，还是依准着《黄帝内经》讲从头到脚，无非都是想告诉大家，人首先要对自己的身体有一个深刻的认知，虽然不一定要明医理、明药理，但一定要明生活，明情理。只有摆脱了对生命的无知，我们才能有一种全新的生活，明白生老病死无非都是生命的常态，我们才能不过于执拗；明白百病由心生、百病生于气，我们才能从根本上改变我们目前虚弱的状态，从而变得坚强有力。说到底，中医的伟大在于她掌握了人性核心的东西，无论贤愚，人的脏腑都是一样的。人人都有本性（脏腑就是本性），而习性、人的起心动念等使人相远，使人遭遇不同疾病的折磨。所以，人不必一不舒服就向外求药，要先想想自己的生活方式是否有不对的地方，能够改变习性，才是健康的关键。
中国的学问全是向内求的学问，比如：佛学为内明、道学称内景内丹、医学为内经、儒学称内业、武学提倡内功。这些学问全要求我们有悟性。这跟所学专业、出身等没有什么必然联系。一个大字不识的人也有可能因机缘而开悟，比如六祖慧能，这恐怕就是佛说的人人皆有佛性的问题吧。而中医尤其重在领悟，领悟的要点是关联，即把天地万物、生理心理、人类情感等都能关联在一起。学习传统医学，不仅可以了解关于人身体的问题，在个体修炼上更可以勇猛精进，而且在世间可以用来布施慈悲。只要我们努力，只要我们坚守信念，永不放弃，大千世界自然会把真理向我们呈现。
说这些无非是因为目前我们的生活、疾病的痛苦等都处在现行的医疗环境所不能满足的境地，这使得我们的老百姓不得不靠自己的努力来试图解决一些问题，这未尝不是一个好的诉求和宏愿。当中国古老的经络图挂在每一个中国人的家里的时候，这何尝不是中华文明的复兴？！千百年来，中医如同流在我们中国人血液里的东西，唤醒她，就如同唤醒了我们最原始、最广袤的记忆。所以，当走到广大的民众中，看到有那么多的人关注传统医学，在学习传统医学，我内心真的非常感动，我真的为这个伟大的民族感到骄傲，当人们从冷酷无情的金钱世界转身，当我们每个人都努力内求的时候，世界将变得多么美好。
世上还有很多谬误，人生还有很多无奈，但如果我们的心灵有天堂般的阳光，我们就是天使；如果我们的心灵如病痛、如地狱般晦暗，我们就是受难者和魔鬼。所以，人要想活得好，关键在心态，其实每一分钟，我们的心灵都在六道中轮回，如何让一切美好持续，如何改掉坏的习性，就是我们一生的追求和目的。
讲《从头到脚说健康》无非是一种方便法门，是抛砖引玉，是多少年苦心积虑学习的一次总结，是一次分享，是长江文艺出版社的倾力奉献，献给所有辛勤的父母，所有亲人，所有热爱生命的同修者
曲黎敏
戊子年小满写于山东万紫园
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