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| 編輯推薦： |
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| 內容簡介： |
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| 關於作者： |
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柠檬心理是国内值得信任的心理品牌，专注解决女性心理烦恼，呵护女性身心健康，成就魅力女人。整个品牌涉及心理课堂、心理咨询、心理自媒体、专业心理测评等多项线上心理学业务，全方位、多渠道解决女性不同阶段、不同程度的心理困扰。到目前为止，产品流量累计破8亿，累计用户500万 。喜马拉雅FM培训教育榜常年第1名。
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| 目錄：
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第一章 你还在努力压抑自己的情绪吗
是什么让你破罐子破摔
为什么有时候你会感到空虚
强颜欢笑到底是为了什么
你还在努力压抑自己的情绪吗
你那么优秀，为什么总心虚
你是过度乐观的人吗
你还在害怕孤独吗
你为什么会如此怀旧
你还在为敏感惴惴不安吗
第二章 不要向情绪低头，你才是情绪的主人
你为什么不能与自己好好相处
忽视了自我，怎么能快乐
情绪剥夺：你感受不到快乐与忧伤
微笑抑郁：原来，你不是真正地快乐
你为什么喜欢旅行青蛙
把悲伤抛到脑后，你准备好了吗
是什么让你如此麻木
悲观还是乐观，你的选择决定了你的状态
不要向情绪低头，你才是情绪的主人
第三章 情绪有问题，可能是你想偏了
你是真的情绪不对吗
你感觉自己得了抑郁症吗
你以为的幸福，真的能持久吗
为什么你会对做这件事有抵触情绪
为什么你会觉得今天真是倒霉透顶
情绪有问题，可能是你想偏了
情绪有问题，有时候是身体的原因
改善情绪问题，你需要给自己画一幅自画像
第四章 情绪不佳，别拿心直口快当借口
今天你生气了吗
情绪不佳，别拿心直口快当借口
生气时手边有刀，更容易伤人
愤怒无用？错！
情绪不佳，为什么明明不饿你还要吃吃吃
为什么得而复失会让你情绪更糟
为什么你会认为失望是比悲伤更无力的存在
第五章 别看不惯那些没你优秀却比你自信的人
挂在嘴边和抛在脑后的自尊，我都不要
都是虚荣心惹的祸
你为什么拒不认错
你该如何停止抱怨
别让嫉妒心控制了你
别看不惯那些没你优秀却比你自信的人
如何解开别人带给你的心结
第六章 给情绪临界点一个出口
为什么你依然会在儿时的伤痛面前败下阵来
为什么你会恐惧失眠
你为什么爱说脏话
为什么你喜欢看吃播
为什么你会喜欢恐怖游戏
给情绪临界点一个出口
如何清除压力给你带来的坏情绪
面对焦虑，你会怎么办
迷茫时，你会怎么办
当忍耐达到极限，你该怎么办
没有后悔药，你该怎么告别后悔
第七章 远离他人带来的负能量
另一半隐藏情绪的小暗示，你真的读懂了吗
远离他人带来的负能量
杜绝不良情绪污染
不要轻易相信眼见为实
如何面对生活中的负能量患者
如何处理交往中的吃醋
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| 內容試閱：
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序言
我们每天或忙于工作，或劳于家庭，或嬉于生活，本应快乐、健康、幸福地生活着，然而生活好似一直在与我们唱反调： 工作上尽职尽责，得到的却是上司的挑剔不满，你无奈难过，又不得不忍气吞声；家庭中无限付出，换来的却是爱人的不理解，甚至指责抱怨，你疲惫不堪，只能把自己受伤的、委屈的、愤怒的心悄悄藏起来
我们接触的每一个人、经历的每一件事，都带给我们不同的情绪。
那何为情绪呢？
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼认为：情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。《牛津英语词典》对情绪的定义是心理、感受、激情的激动或骚动，任何激烈或兴奋的精神状态。
由此可以看出，情绪不单单是一种感觉，我们需要更科学地来分析它。人们经常用来去如风来形容情绪，就是因为大多数人觉得情绪不可控，生气却不知道为什么生气，伤心也不知道该怎么止住伤心。
如果任由情绪掌控我们，只能让自己成为情绪的奴隶。如果一个人所有的意志、感受、行为都被情绪牵着走，这无疑会毁了自己的生活。
所以，我们要学会调整和控制自己的情绪，理解并看透他人的情绪。这样，不管生活中遭遇任何挫折，我们都能理智应对。
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