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| 編輯推薦： |
编辑推荐1：2017年亚马逊AMAZON畅销书NO.1,雄霸各大畅销榜，稳居认知管理热卖榜。人人必备的思维进阶指南。如果你的人生着急变现，请尽快走出思维误区，实现认知升级与成长。
编辑推荐2：斯坦福大学教授独创UNLOCK系统，教你识别失败者惯用的思维方式：*坏预期、灾难化、贴标签、自怜、我不配我讨人嫌、过度思考、沉浸过去、逃避现实、担忧未来《思维变现》助你重构思维、变现人生。
编辑推荐3.真正打垮你的，从来都不是情绪，而是情绪有害的思维。束缚你的，从来也不是情绪，而是思维方式。重构思维，让你的情绪为你所用，这是你人生升级变现的一大捷径。
编辑推荐4：阿里巴巴演讲教练、余歌演说品牌创始人余歌等鼎力推荐。美国全国广播公司（NBC）、《美国新闻与世界报道》《成功》《读者文摘》《赫芬顿邮报》等美国知名媒体和杂志数次采访和报道。
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| 內容簡介： |
你是否常常受到情绪波动的负面影响？你是否想掌控情绪，而不是让情绪控制你？你知道只要改变思维习惯，就能与情绪和解，进而实现认知升级与成长吗？《思维变现》一书告诉我们：情绪很擅长通过思维游戏来欺骗我们，比如*坏预期、灾难化、贴标签、自怜、我不配、我讨人嫌、过度思考、逃避沉浸过去、担忧未来等。
其实，束缚你的从来不是情绪，而是思维方式。不要跟情绪斗，也不要试图摆脱它，重构你的思维模式，这才是你的人生升级变现的一大捷径。斯坦福大学教授、临床心理学家海伦潜心研究近20年，独创UNLOCK系统，让你摆脱情绪桎梏，解锁潜能，重构思维，变现人生。
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| 關於作者： |
【美】海伦奥德斯基（Helen Odessky）
临床心理学家，心理学博士，从事焦虑缓解工作近20年，尤其擅长处理焦虑症、强迫症、恐惧症等，在斯坦福大学开设的认知思维课程深受推崇，创办 知名网站你的芝加哥心理医生。海伦博士曾数次被美国知名媒体和杂志采访、报道，包括美国全国广播公司（NBC）、《美国新闻与世界报道》《成功》《读者文摘》《赫芬顿邮报》等。
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| 目錄：
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第一部分
焦虑是种时代病：害怕停留在原地，也害怕前往未知地带
1. 你是否有过要被焦虑吞噬的恐惧体验 ／ 003
2. 焦虑！焦虑！为何我们越努力越焦虑 ／ 010
第二部分
焦虑症：我好慌，你有药吗
3. 缓解焦虑、摆脱丧UNLOCK系统 ／ 017
4. 识破让你焦虑和惊恐的7大思维谎言 ／ 023
5. 将你玩弄于股掌的19个思维谬误 ／ 035
6. 思维谬误会导致4种不合理信念 ／ 055
7. 应该如何调整自己的思维 ／ 061
8. 焦虑的本质，是现实与可能当下与未来之间的不确定 ／ 064
9. 焦虑的谎言、思维谬误和不合理信念 ／ 072
第三部分
焦虑是一场世纪阴谋，你必须要学会破解
10. 惊恐之行动计划 UNLOCK惊恐系统 ／ 095
11. 焦虑之行动计划 UNLOCK焦虑系统 ／ 108
12. 其实，焦虑和抑郁，仅有一步之遥 ／ 130
13. 抗焦虑的药物，没你想象中那么可怕 ／ 138
14. 贩卖焦虑的时代，请不要太急着过标配的生活 ／ 142
第四部分
焦虑时代的应对法则，浮躁社会的镇静剂
15. 不焦虑行为养成法，告别压力山大 ／ 151
16. 大脑是个墨守成规的家伙： 让焦虑管理成为你的习惯 ／ 188
17. 最佳焦虑就是站在舒适区的边缘 ／ 196
18. 不去尝试改变的人，有超过十万个理由焦虑 ／ 205
19. 不纠结的性格，不焦虑的心灵，不勉强的生活 ／ 211
致谢 ／ 216
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| 內容試閱：
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推荐序：思维一变 希望无限
海伦奥德斯基的《思维变现》是一本关于情绪和思维的书。一提到情绪，我们往往想到的是焦虑、抑郁、愤怒、难过等负面情绪，因此视情绪为洪水猛兽，觉得情绪应该是有百害而无一利。我的很多学员都以为真正的高手应该是没有负能量的，所以常常试图掌控情绪、管理情绪，甚至希望自己永远都没有负面情绪。
正是由于对情绪有太多的误解，所以人们才有那么多错误的思维认知和行为方式，进而产生更多的情绪问题。所以我常说，影响你发展的，并非是事件本身，而是你对事件的看法，说到底，就是思维方式。这本书，就是从表象的情绪入手来教你如何改变思维方式的。
其实，情绪不是我们的敌人，而是我们认识自己、重构思维、实现成长的信号。你有情绪问题，说明你需要改变思维。重构思维，才可以从根本上跟情绪和解，化情绪为己所用。但我们常常对情绪有误解，迫切希望通过外部手段或帮助来缓解甚至消灭情绪。
作为一名长期致力于商业演说教育培训领域的实践者，在我的职业生涯中，我见到太多的学员因沉默寡言而受到领导冷落；因词不达意而失去重要的客户；因疏于表达而导致融资失败；因漠视沟通而出现家庭裂痕
问题的症结出在哪里？透过现象看穿本质，我认为一个显而易见的原因在于隐藏在他们内心深处的情绪和思维作祟。对于大部分人来说，当我们处于某种特定的情境中，我们会产生各种各样的情绪焦虑、恐惧、胆怯、自卑、暴躁等，而表现在行为上就是手足无措、词不达意、沉默以对、战战兢兢
其实在我的学员身上，我经常看到自己的影子那个自卑怯懦、不善言辞的少年。根深蒂固的内向与自卑让我不懂得如何与他人相处，工作中屡屡碰壁、生活中孤独而迷茫。直到后来，我接触了演说，通过演说我重拾自信、勇敢表达，就像一个在黑暗逼仄的隧道中畏缩前行的孩子，在恐惧与彷徨中突如其来地闪现出了一道光，而这道光让我看到了五彩斑斓的生命色彩。
我相信，许多人都有像我这样的故事和经历。就我的学员来说，他们有思想、有才华；他们真诚、善良。他们内心有一片广阔的世界；他们的梦想闪耀星空、熠熠生辉。他们仅仅是不善于沟通和表达，却因此抑制了他们追求梦想的脚步。
所以在余歌演说课堂上，我经常鼓励我的学员：我们只有听见了自己，才能看见自己。高品质的人生取决于我们内在高品质的自我对话质量。我们对这个世界的认知、对生活的体验，其实是自我情绪与思维的投射阻碍我们采取积极行动的，通常并不是这件事本身,而是来源于我们潜意识里的负向情绪与心理障碍。
我很赞成本书的观点：明明情绪经常欺骗我们，打击我们，我们却还完全信任它，听信它的摆布。其实只要用心去分析情绪误导我们的错误认知，我们就可以重构思维，跳脱情绪陷阱。
海伦在这本书中重点阐述了两种情绪对身心的影响：焦虑和恐惧。这也是我发现当下人们经历最多的两种情绪。在当下这个焦虑纵横的时代，几乎每个人都活在焦虑和恐惧下，工作、生活压力大，对于未来失去了掌控感和安全感，从个体层面看，这其实是对个人能力和生活能量的消耗，影响到个体和家庭的幸福；从企业层面看，个体的负面情绪和心理问题会造成企业的运营负担和管理成本；从社会层面看，当个人情绪问题蔓延成社会集体焦虑后，社会的稳定都会成为一大挑战。
我常说，思维一变，希望无限。其实有两个层面的含义。第一个层面，转换思维，你才会从情绪旋涡中获得解救，你才可以谈未来。第二个层面，重构思维，你才可以超越自己给自己设的限，有更高级的认知、更硬核的能力、更广阔的人生。
事实上，重构思维，是对自己人生的自我投资。认识到这点，你才不会只是把变现等同于金钱、财富，你才可以戒浮戒躁，放眼于自己的长期发展上。
查理芒格有一句名言：你手里有一把锤子，看什么都是钉子。也就是说，你的视界会决定你的世界，如果你把情绪当作问题，那你就一定会千方百计、想方设法利用手里的锤子消灭它，这样反而会陷入它设下的陷阱里。
其实，只要我们识别情绪给我们玩的小把戏，将无法消灭和控制的情绪用积极的思维来看待，我们就可以变现自己的人生，实现认知升级与成长。希望《思维变现》这本书可以带给你思维的成长、认知的升级。
余歌
连续8年担任阿里巴巴的演讲教练
余歌演说品牌创始人
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