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| 編輯推薦： |
○张伟丽、河森堡、孙海鹏、杨建平、熊竞楠鼎力推荐
○传统武术、跤法、拳击、柔道……再现多种格斗方式的真实对战
○武侠、武术、格斗、搏击、健身爱好者均可由此获益
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| 內容簡介： |
本书用一段荡气回肠的家国情仇，图文并茂地揭示了武术真实不虚的原理，鲜见地融武术理法与武侠精神于一体，堪称武坛惊喜之作。
全书分为望山篇、窥月篇两篇。望山篇为故事篇，将时空落在20世纪30年代的上海，源拳传人于升因比武伤人避祸于此。在这个鱼龙混杂、各方势力较力的时空大背景下，因缘际会，于升历经与多名异国武者的浴血对战，不但在拳术技艺上日益求精，而且对家国天下的个人担当有了更高层次的认识。本篇以于升的经历为经线，以多个门类的技法为纬，绘以图片，旨在全方位解释武术的核心原理、关键动作，描摹武术传承者自强不息的精神。窥月篇为十二堂武术科普课，旨在将望山篇中出现的重点技法加以详细分析，并绘制原理示意图，以期武术/博击爱好者读懂武术的深层原理，并能将其运用于实际。
前以故事引发读者兴趣，后以课堂详述技法原理。本书构思巧妙，文笔精湛，是不可多得的武术硬核科普作品。
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| 關於作者： |
沈诚
“拳星时代”格斗赛联合创始人兼赛事总监，影视漫画编剧，UFC与ONE 冠军赛合作撰稿人，《健与美》专栏作者，《泰拳功夫述真》作者，微博知名武术博主。
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| 目錄：
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望山篇
第一章.闭门比武·蝉鸣/ 003
第二章.黑龙会·二足兽/ 013
第三章.隐于市·三顾茅庐/ 021
第四章.杜月笙·笔阵图/ 029
第五章.空手无先手·五轮书/ 037
第六章.十里洋场·斧头帮/ 046
第七章.月影·中国之武士道/ 055
第八章.猛张飞·传灯/ 061
第九章.源拳·闯三关/ 068
第十章.骨力·国术馆/ 079
第十一章.挂帘子·逆天改命/ 087
第十二章.玉面阎罗·红枪会/ 095
第十三章.春风得意楼·码头官/ 104
第十四章.大世界·掌心雷/ 111
第十五章.书寓·剑胆琴心/ 118
第十六章.黑蛇·白榔头/ 129
第十七章.鹧鸪斑·蚯蚓/ 140
第十八章.凌空劲·血斗/ 146
第十九章.野兽·输赢/ 153
第二十章.国术·空城计/ 161
第二十一章.万人敌·江湖./ 168
第二十二章.长门怨·内外三合/ 178
第二十三章.女神·腥风血雨/ 186
第二十四章.响马·九爷/ 195
第二十五章.寸劲·斧战/ 202
第二十六章.吃讲茶·墨子/ 211
第二十七章.庶人剑·公开比武/ 224
第二十八章.相扑·六合之拳/ 234
第二十九章.严流岛·生死与共/ 247
第三十章.活人剑·雷音/ 262
第三十一章.龙凤意·生之末死之初/ 272
第三十二章.古柔术·夺势/ 279
第三十三章.青龙·血修罗/ 288
第三十四章.凉风·无根树/ 297
第三十五章.静安寺·斗剑/ 308
第三十六章.夜袭·割发代首/ 319
第三十七章.一品香·血月/ 329
第三十八章.五浊恶世·羊脂玉/ 340
第三十九章.关东帮·洪门/ 350
第四十章.隐匿基督徒·暗劲/ 360
第四十一章.韩国跆跟·柔虎/ 369
第四十二章.救世主·无字碑/ 381
第四十三章.琴音·风吟/ 391
尾声.余生/ 397
窥月篇
第一课.最速曲线原理—“天地劲”与重力启动/ 403
第二课.张拉整体结构—为何武术强调筋膜训练/ 407
第三课.结构增劲—以弱胜强的能量放大器/ 411
第四课.闭链运动—道家无根树的秘密/ 414
第五课.功能性训练—上万次打熬筋骨到底科不科学/ 419
第六课.F=ma—凭这个公式就能打出完美必杀吗/ 421
第七课.筋骨力与腾膜——运用结构打造最强矛与盾/ 424
第八课.对称产生集中—看来回劲如何翻天覆地/ 427
第九课.将阻力变为渗透的武器—隔山打牛的暗劲/ 430
第十课.非对称作战意识—武术与搏击思维的差别/ 433
第十一课.将军肚、板肋虬筋—金刚力士佛像蕴含的科学原理/ 436
第十二课.无招胜有招—李小龙修的是“君子拳”/ 439
结语/ 441
后记/ 443
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| 內容試閱：
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写这本书，是为了把我知道的东西说出来。
从事职业搏击工作十多年，我参与了多个国内、国际格斗赛事品牌的打造，也与人一起合作创立过自己的搏击赛事品牌。要想开拓搏击市场，必须让大众了解搏击，因此，这些年来我一直在为杂志撰写搏击专栏，也跟人合作出版过泰拳教学书，介绍搏击知识，但直到写这本书之前，我从未公开写过武术类科普文章，这倒不是刻意隐藏，而是不知如何下笔。武术传承隐秘，充满暗语和禁忌，涉及大量不为外人了解的知识和技巧，需要千百万次训练才能触发感受，若不能习艺上身，便如雾里看花，下笔也无法精准表达。
近几年，职业搏击一度变得与传统武术水火不容。职业搏击有着一套复杂而精细的规则框架，并不代表某种技术流派，迈克·泰森的拳击风格至今无人复制，弗洛伊德·梅威瑟的技术也独此一家。与之相反，从战场到绿林，武术的规则只有一条—生存。战场残酷，江湖险恶，其中的危险比擂台复杂得多。搏击与武术属不同“物种”，比起争论孰高孰低，揭开武术神秘的面纱更有实际意义。
1954 年，白鹤拳武者陈克夫与太极拳武者吴公仪在澳门打擂，成为金庸创作武侠小说的契机。本书的诞生，也源自一次比武。2007 年，上海重现传统武术的闭门比武，胜负禁止外传。这种跟职业搏击完全相悖的做法，让我知道江湖仍在、规矩犹存，也让我认识了元门。一年后，我幸运地接触到了元拳（“望山篇”中源拳的原型）武者王潮（马胜利老师弟子），又过了四年，我才下决心跟随他练习。这四年，是我站在职业搏击角度对元拳观察和思考的时期。
瑰丽奇伟的武侠世界大多是人们凭想象构建出来的，但在武侠小说火起来后，真实的武术和江湖却依旧如海面下的冰山。“画鬼容易，画犬马难”，还原真实的过程是艰难的。因为难能，所以可贵。这次我尝试画出“犬马”，写一篇“硬核科普”武侠小说，不谈 “气”“丹田”“内力”，而是用一套现代语言阐述古老技艺，如同拆开钟表的表盖，让大家看看表盘背后的齿轮是如何咬合运作的。
本书分为两个部分，第一部分用小说的形式呈现我所了解的武术与江湖，名为“望山篇”，取一山更比一山高之意，代表男主角求道比武、不断成长的过程。
小说以1930年前后的上海为背景。这个时期是九一八事变前中华大地最后的平静期。租界奢靡繁华、歌舞升平，天空却密布战争的阴云。不同的思想、不同的势力在这里碰撞。上海青帮、日本黑龙会、国术馆、斧头帮、山东响马、红枪会、洪门、关东帮、大韩民国流亡义士，这些真实的帮派和组织，在历史的十字路口留下一个个令人难忘的剪影。
当世界一意孤行地前进时，总有人用自己的方式坚守信念。武术是生与死的碰撞。在那个充满矛盾的时代，武者们如浮浪中的蚂蚁，守护着不同的立场，以自己的力量与技艺，在时代洪流中沉浮。这种与命运抗争、“一生悬命”的生死张力，就是我想展现的武侠美学。
……
本书第二部分名为“窥月篇”。李小龙曾说，将手指指向月亮，若只看到手指，便看不到月亮的光华。“望山篇”是指向月亮的手指，月光便是背后的拳理。第二部分通过十二课系统阐述拳术背后的科学原理，故而称为“窥月篇”。
内外三合之论流传甚广，可心、意、气定义模糊，外三合动作也无定论。后人甚至引申出“盖内三合之外，还须心与眼合、肝与筋合、脾与肉合、肺与身合、肾与骨合。外三合之外，尚须头与手合、手与身合、身与步合也。总之一动而无不动，一合而无不合，五脏百骸悉用其中矣”。三合之说越传越玄，令人摸不着头脑，以虚代实，一言惑世，误尽苍生。
有人说，在枪炮时代，武术已经过时，但其实只有虚假才会过时。真实有万钧之力，经得起时间的考验，历久不衰。
源拳中的内三合是往内找劲。
生活中为了省力，人们的四肢与身体多为同向动作，用的是一顺劲。武术却反过来，讲究相反相成、逆起顺落。顺势思维中，每个关节保持同向出力似乎就能做到力量最大化，但如果没有支撑，动能的顺势叠加有限。打拳时，若身子跟拳头一起往前冲，打到目标动能便减损，力量无法打透。
要达到爆发的效果，必须反向逆求。劲是“较”出来的，力量在制约和对抗中产生，因此要把一顺劲通过换劲改成互逆的劲。源拳讲求势往前、力往后，形成整体对称。
势往前易，力往后难。
势往前是以膝催胯、胯催肩、肩催肘、肘催手，每个关节层层撞击加速，形成向前的势能。为了击中目标后不减损动能，拳面在接触打击点的瞬间要定位回撑，就像虚空有一层薄冰，拳头在冰面“刹车”定住，倒逼力往体内“挤”，使力与往前的势合成一体，形成支撑和整体爆发。
譬如手是炮管，腿是基座，体能是炮弹，定位点是城墙，顶着城墙开火（势往前），炮弹撞上城墙（定位点），被弹回基座（力往后），基座牢牢固定在大地上，再次将炮弹撞出，炮弹在炮管内回撞加速，最终以整体势能撞穿城墙。
源拳中的整劲在逆向互动中产生，不是静态的“整”，而是一个动态循环。这个过程中，劲力在体内一来一往，被老辈武人称为“来回劲”。又因劲力互动互为，如大海掀浪，一浪催一浪喷涌不竭，所以又名“翻浪劲”。
于升将黑石一雄打飞到屋顶便是用了翻浪劲，将势能、本劲、地面支撑三力合一，做到了内三合。
“相反相成”不仅适用于武术，同时也与书法相通。米芾总结用笔神妙时，用了八个字—无垂不缩，无往不收。垂与缩、往与收都是方向矛盾的动作，也都是通过内部较劲达到稳定支撑的整体效果。
练出内三合，身手已经协调，外三合岂不是多余？
这个问题一直困扰着于升，他也曾问过师父，但马道贵却答得含糊： “我现在无法告诉你，答案要自己去找。老子云：‘下士闻道，大笑之。弗笑，不足以为道。’圣贤只说什么不对，是因为答案不是唯一的，随着理解的深入，答案会不断变化。我只能告诉你，外三合要往外寻。移步换景，柳暗花明，武术本是一种邂逅。拳理不明，是因为你还没有练到那一步。”
林熙口中的琴音相合启发了于升对外三合的理解。
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