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『簡體書』调好肝脾肾 养足精气神

書城自編碼: 4084757
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 许庆友
國際書號(ISBN): 9787571347192
出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
出版日期: 2025-03-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 203

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編輯推薦:
面色差、没精神、睡不好……原来都是肝脾肾“惹的祸”
132种身体信号+22个脏腑辨证,轻松识病,高效养生
养生饮食、穴位按摩、中医方剂,对证调脏腑,不做无用功
养好肝脾肾,五脏安和,阴阳协调,全身健康
內容簡介:
调理肝脾肾,对于防治慢性病、养护其他脏腑和保障身体健康有重要意义。本书选取了生活中常见的22种脏腑病证,通过典型症状帮助读者识别肝脾肾的问题。针对不同的病证有多样的调理方法,比如经典方剂、按摩穴位、养生食疗等。另外,书中还介绍了容易忽视的生活习惯和保养妙招,让读者通过这本书可以做到远离慢性病,气血充足身体好。
關於作者:
许庆友
医学博士
博士生导师
河北省中医药教学名师
河北中医药大学二级教授
河北中医药大学国医堂主任医师
曾在日本东京大学担任客座教授。先后师从国家名老中医谢海洲、赵玉庸学习中医内科学、中西医结合肾脏
病学,长期从事相关学科的教学、临床和科研工作,被评为省级模范教师。擅长中医内科的诊治,尤其是肾脏病的中医治疗,临床采用中西医结合疗法调理慢性肾炎、糖尿病肾病、肾病综合征等疾病。曾参与第八版、第九版、第十版国家级规划教材《中医内科学》的编写,主编、参编医学专著20余部。
目錄
第一章 养生先调肝脾肾肝脏好,五脏六腑气机畅 2
肝主疏泄 2
肝主藏血 3
肝主筋 3
脾脏好,气血充足精气旺 4
脾主运化 4
脾主统血 5
脾气主升 5
脾主肌肉 5
肾脏好,先天充沛根底壮 6
肾主藏精 6
肾主水 6
肾主纳气 7
肾主骨 7
五脏之间的相互化生关系 8
脾肾互助,脾好肾也好 8
肝肾同源,养肝的同时要养肾 9
肝脾相连,肝舒脾也健 10
肝脾互制,肝不好脾也难逃 11
脾肾同治,脾不好肾也遭殃 12
肝肾同病,肾不好肝也受损 13
心肾相交,水火相济 14
肾肺相生,调节呼吸与代谢 14
心脾同调,血行无忧 15
脾肺相生,气化有源 15
心藏血,肝血充足才心安 15
肝肺协调气血畅 16
养生主调肝脾肾 16
第二章 养肝就是养命常叹气、胸闷,说明需要疏肝了 18
疏肝中药方 20
理气穴位方 21
疏肝解郁食疗方 22
爱发脾气、头胀痛,你的肝火太大了 24
清肝泻热中药方 26
清利肝火穴位方 27
滋肝降火食疗方 28
头晕目眩,多是肝阳上亢 30
平肝中药方 32
清热穴位方 33
滋阴潜阳食疗方 34
视物模糊、两眼干涩,可能是肝血虚 36
益气补血中药方 38
补血强肝穴位方 39
滋肝养血食疗方 40
手足震颤、抽搐,和肝风内动有关 42
平息肝风中药方 44
潜阳息风穴位方 45
息风柔肝食疗方 46
口苦、胁肋胀痛,多是肝经湿热 48
泻肝除湿中药方 50
清利湿热穴位方 51
清解湿热食疗方 52
胃胀、呕吐,病根可能在肝 54
舒肝和胃中药方 56
清肝养胃穴位方 57
理气降逆食疗方 58
保养肝脏从生活细节开始 60
再忙也要吃早餐 60
累了闭闭眼 61
春天多梳头 61
这些习惯容易伤肝,要远离 62
不要频繁染发 62
不要熬夜 62
不要滥用药物 63
喝酒别贪杯 63
少吃大鱼大肉 64
少吃腌制食品 64
第三章 脾不虚,病不扰乏力、肥胖,也可能是脾气虚 66
补中益气中药方 68
补气健脾穴位方 69
补虚开胃食疗方 70
腹泻、腹胀,可能与脾阳虚有关 72
健脾中药方 74
补阳穴位方 75
补脾温阳食疗方 76
月经过多、便血,脾不统血是病因 78
补血中药方 80
健脾穴位方 81
养血食疗方 82
饥饿但不想吃饭,可能是胃阴虚导致的 84
滋阴清热中药方 86
滋阴穴位方 87
滋阴清热食疗方 88
溏泻、身重,与湿邪困脾有关 90
祛湿中药方 92
祛湿邪穴位方 93
温脾食疗方 94
恶心、呕吐,原来是脾胃不和 96
温中和胃中药方 98
养胃健脾穴位方 99
理气和胃食疗方 100
厌食、消化不良,可能是脾胃湿热惹的祸 102
清利湿热中药方 104
祛湿穴位方 105
祛湿清热食疗方 106
饿得快还口臭,胃火烧得太旺了 108
清胃火中药方 110
泻火穴位方 111
清胃热食疗方 112
保养脾胃从生活细节开始 114
多动动脚趾 114
脾胃也需要“运动” 114
细嚼慢咽 115
喝水也有学问 115
这些习惯容易伤脾,要远离 116
吃饭过快,贪吃过饱 116
过度疲劳 116
饮食不节 117
长期抑郁 117
不注重午休 118
过食咸伤脾胃 118
第四章 养好肾,防衰老神疲乏力、尿频,肾气不固是主因 120
固肾益气中药方 122
补益肾气穴位方 123
补肾食疗方 124
腰膝酸软、怕冷,可能是肾阳虚 126
温补肾阳中药方 128
补虚穴位方 129
温中补虚食疗方 130
失眠、盗汗,也可能是肾阴虚惹的祸 132
滋阴中药方 134
补肾穴位方 135
滋补肾阴食疗方 136
早衰、脱发,多是肾精亏虚导致的 138
补肾精中药方 140
培补肾元穴位方 141
补肾养精食疗方 142
水肿、腰酸,多半是肾虚水泛 144
温阳利水中药方 146
祛湿温阳穴位方 147
利水消肿食疗方 148
腹泻、便秘,要考虑脾肾阳虚 150
补益脾肾中药方 152
温阳穴位方 153
补阳食疗方 154
腰痛、胁痛,与肝肾阴虚有关 156
滋肝养肾中药方 158
滋肾强阴穴位方 159
滋补肝肾食疗方 160
保养肾脏从生活细节开始 162
节制性生活 162
小便时咬紧后槽牙 162
热水泡脚 163
顺四时,慎起居 163
这些习惯容易伤肾,要远离 164
饮食过咸 164
乱服药 164

 

 

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