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| 編輯推薦： |
1.人气畅销书《把自己重养一遍》作者梁爽经典成名作2025增订升级本，一本写给万千女性的成长醒脑指南。
——“又忙又美”是专为女性开出的生活处方，精准破解纠结内耗、拎不清的迷茫、玻璃心的敏感与想太多的焦虑。喜欢就全力争取，不行就果断止损，人生最坏不过重启再来，没有跨不过的难关。
——这里的“忙”，从不是被工作绑架的疲惫，而是修炼“离开谁都能活得精彩”的底气；这里的“美”，绝非空有皮囊的肤浅，而是懂得欣赏自己、享受日常，更敢于追求漂亮人生的姿态。
2.社交媒体热议话题，众多独立女性亲身践行的生活理念和行为方式。
——在变幻的世界里，梁爽用温暖而有力量的文字告诉你：女人最该保持的，是那份又忙又美的心气。放弃自我成长的那一刻，是真正老去的时候；而带着努力、勇敢与希望前行，才能让生活慢慢变成你喜欢的模样。
3.张萌、灼见、思想聚焦等自媒体博主推荐作者和文章。
——书中藏着专注爱自己的核心秘诀，从生活态度到成长路径，为你拆解“把日子过成理想型”的实用方法。
4.作者亲力打磨，逐字精修，观点内核与新增文章更见思维沉淀。
——全书采用全新设计与精美装帧，翻阅间尽显质感
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| 內容簡介： |
这是一本帮你找回与自己对话勇气的醒脑之书，让每一步成长都成为治愈人生的礼物。
“又忙又美”是专为女性开出的生活处方，精准破解纠结内耗、拎不清的迷茫、玻璃心的敏感与想太多的焦虑。喜欢就全力争取，不行就果断止损，人生最坏不过重启再来，没有跨不过的难关——就像手机电量不足10%时，着急无用，唯有一格格充电……生活也是如此，需要耐心经营。
这里的“忙”，从不是被工作绑架的疲惫，而是修炼“离开谁都能活得精彩”的底气；这里的“美”，绝非空有皮囊的肤浅，而是懂得欣赏自己、享受日常，更敢于追求漂亮人生的姿态。
当你踏上“又忙又美”的成长之路，会逐渐构筑起内心的安全感，沉淀出清晰的价值观。对能力、感情与人际关系的信心日渐充盈，那个患得患失的自己，便会在不知不觉中渐行渐远。
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| 目錄：
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Chapter 1
不可低估一个穿衣好看的女人
美丽不仅仅是漂亮的外表和美好的心灵，更是敢于向不完美的人生宣战的勇气。不是老天给了你什么，你就是什么样子，而是由你自己来选择你是什么样子。
——雷庆瑶
不可低估一个穿衣好看的女人
爱美女人最好运
好好打扮是走出低谷的捷径
当你放弃自己的时候，你就老了
持续自律的姑娘，颜值都很高
女人要强，也要美
长得美的人，往往想得更美
生活的精致，是把房子住成家
Chapter 2
把生活过成想要的样子
不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
——村上春树
恰到好处的仪式感，让生活变得更有趣
你怎样过早晨，就会怎样过一生
村上春树的生活方式，早学早享受
你总以为自律很难，却不知道自律之后有多爽
你以为工作要拼命，实际上拼的是身体
Chapter 3
负面的人际关系，尽快断舍离
对于人际关系，我逐渐总结出了一个最合乎我的性情的原则，就是尊重他人，亲疏随缘。我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我还认为，再好的朋友也应该有距离，太热闹的友谊往往是空洞无物的。
——周国平
有些事做不到也不扣分，但做到了就狂加分
异性缘好的姑娘，平时是怎样说话的
负面的人际关系，尽快断舍离
后悔没早点和有追求的女人做朋友
换一种说法，就是换一种活法
Chapter 4
越活在别人情绪里的人，过得越拧巴
我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。这是我大多时候感到快乐的秘诀。但是，我不生气，不代表我没脾气。我不计较，不代表我脾气好。如果你非要触摸我的底线，我可以告诉你，我并非善良。
——陈丹青
忙碌疲惫时的好脾气很值得学习
为什么我劝你先处理事情，再处理心情
越活在别人情绪里的人，过得越拧巴
都市女性防拧巴指南
你那么好看，不要生气
过有准备的人生，才是不焦虑的活法
我从讨厌的人身上学到更多
Chapter 5
爱得恰到好处，生活才会更美好
家庭是最基本的人际关系，无论发生什么事，我都把每晚7点全家人聚在一起吃饭的习惯视若珍宝。这比我的工作、爱好、社交都更重要。
——松浦弥太郎
原生家庭会影响你一阵子，但别让它决定你的一辈子
海啸虽然来过，但樱花还是开了
婚姻也可以是新的恋爱
恋爱看审美，结婚看习惯
回家前调整好心情，是婚姻里最基本的自律
Chapter 6
不拿赚钱当回事的姑娘该醒醒了
当世界对你说“不”的时候，你的选择，就是你未来的人生。而这种选择会在十年、二十年后带来完全不一样的人生。
——和菜头
不拿赚钱当回事的姑娘该醒醒了
瞎想太多，会最先拖垮自己
你的被动，正在淘汰你
将来的你，恨不得扇醒现在贪恋稳定的自己
在花钱上拎得清的姑娘，能少奋斗10年
你就是想得太多，有建设性的事做得太少
职场达人都会越两级看问题
Chapter 7
新一年，把自己置身于又忙又美的流里
不要试图与闲人论短长、比对错、争高下，再赢也是输。
防闲人之心不可无
把自己置身于又忙又美的流里
气质好，是成年人的无声炫富
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| 內容試閱：
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推荐序
张萌
梁爽邀我给她的新书《当你又忙又美，何惧患得患失》写推荐序时，我和小伙伴们正在准备以“知识就是生产力”为主题的跨年大课，这次三天两夜的课程，凝聚了我们很多的努力和付出。
我提醒自己忙完这段时间，要给梁爽写推荐序。
我和梁爽相识于2016年，当时朋友看到她写的《千万别小看一个又忙又美的女人》这篇文章，便转发给我，说：“萌姐，这不就是在说你吗？”
我非常喜欢梁爽的文风，“嘎嘣脆”的文字很有“爽感”，很想认识她，后经朋友介绍与其成为好友。我们第一次聊天，就很投缘。我们年纪相当，都是多年的“早起者”，都爱向优秀的人学习……
梁爽是个写作爱好者，她常利用业余时间写作。我俩熟悉后，她经常采访我一些问题，像“如何减少焦虑”“怎么理财”等，所以我在她的文章里“出镜率”很高。
我是《过有准备的人生，才是不焦虑的活法》一文中那个时刻准备着的人，大学时根据1万小时定律，给自己制订“1000天小树林”英语学习计划，并获得2008年第一届全国“APEC未来之声”英语演讲比赛的冠军；
我是《在花钱上拎得清的姑娘，能少奋斗10年》一文中那个花钱拎得清的人，每年在学习和成长上花钱，找优秀的机构和老师给我上课。
我还是《恰到好处的仪式感，让生活变得更有趣》一文中那个享受舞台的人，因为萌妈从小就给我营造上台仪式感。
这些文章都收录在这本书中。
…………
当你放弃自己的时候，你就老了
在我看来，夸人看起来比实际年龄小，夸的绝对不只是字面意思，因为年过三十后，显年轻的每一岁，都是靠自己努力挣来的。我一直在思考一个问题：显年轻的人，有哪些共同点？据我观测：
1.用自律“打底”的生活习惯
常规方法无非是饮食均衡、作息规律、坚持运动、心情愉悦这老生常谈的四大“护法”。非常规方法，前文冲幸子和综艺节目里“逆龄”嘉宾的方法都可择善而从。
我觉得不做防晒最容易变老，早些年我见过一个比我小3岁却没有防晒习惯的姑娘，脸上的细纹比我多出许多。
但因为我以前防晒做得太到位，所以数月前被检查出严重缺乏维生素D，现在只能遮起脸来晒后背，针对性地食补，或者服用维生素D补充剂。
虽然我们需要努力保持年轻，但用力过猛，会适得其反。
2.让自己的内心有钝感力
出生于民国时代，从小美到老的秦怡，是我心中的榜样。
秦怡的第一任丈夫不仅酗酒还家暴；第二任丈夫因胃出血卧床不起；儿子从有抑郁症倾向，发展成精神分裂并无法治愈；后来秦怡自己还被查出患有肠癌。
她经历的事，但凡有一件让我碰上，我立马就会崩溃。但她的钝感力，使她从未陷在困苦里自怨自艾。据说她演戏还带着儿子。“演完戏还被儿子打，我只能求他别打脸，因为妈妈还要演戏”，她的口头禅是“算了，算了”。
她的“糊涂”与“钝感力”救了她，出演《妖猫传》里的老嬷嬷时，你看得出她95岁了吗？
3.与世界产生高质感关联
我老家有个阿姨，长得漂亮，性格温柔，40多岁了，至今未工作过，她从条件好的父母那儿“无缝”嫁到条件更好的老公那儿。
前几年我见过她，皮肤依然细腻无瑕，身材依然苗条纤细，但我并不觉得她迷人，因为她死气沉沉，毫无精气神。我见过很多显年轻的美女，样貌未必无可挑剔，但她们眼神里有火苗，心中有火花，总是怀着好奇心向前探索。
我曾听一个做代购的美女说：“在电视上或路上看见集装箱，总觉得其中某个集装箱里的东西经过自己的手。”也听写作搭档庆哥说：“想到自己写的文章，不知道何时何地何篇，被人看到，给人鼓励，心里就觉得很满足。”感觉自己和世界产生着关联，自己做的事让别人稍微感到幸福，这样的人在精神上会青春延续。
我的偶像尼采曾说：“一个人只有充满矛盾才会多产；只有灵魂不疲沓、不贪图安逸，才能永葆青春……谁放弃战斗，他就是放弃了伟大的生活。”
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