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基本拉伸：改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书
作者：【日】拉伸运动专营店SSS 出版：人民邮电出版社 日期：2017-02-01 《基本拉伸：改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书》用简明易懂的方式传达拉伸运动的必要性和以正确的姿势生活的重要性。通过增强肌肉力量和柔韧性的拉伸运动，可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以拉伸运动专营店SSS的教练作为模特实拍示范动作与人体肌肉解剖图相结合的方式，讲解 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 287 
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运动训练拉伸理论与实践
作者：杨玉忠，孙福主编 出版：北京航空航天大学出版社 日期：2022-06-01 运动训练拉伸是体育训练和预防伤病措施中极为有效且实用的方法。本书结合实际训练科目和器械的特点，介绍了运动拉伸的方法与技巧，为运动科学实训和快速生成对抗力量奠定了基础。全书共分为拉伸的基本原理、拉伸方案的组织、拉伸的身体准备、专项运动拉伸和拉伸的放松与恢复等五个部分。该书图文结合，既适用于专业运动员，也适用于体育运动爱好 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 184
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拉伸运动解剖学 第3版
作者：[美]阿诺德 出版：人民邮电出版社 日期：2023-03-01 拉伸运动解剖学由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作。本书是一本系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的拉伸动作，辅以专业的彩色人体解剖图，还详解了拉伸的步骤、目标肌肉、拉伸说明和变化动作，深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识。本书针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标制订了拉伸训练计划，以帮助读者根据自己 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 356
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实用篮球运动教程（第2版）
作者：《实用篮球运动教程》编写组 编 出版：人民体育出版社 日期：2024-07-01 《实用篮球运动教程》是体育教育专业和运动训练专业篮球必修课程使用教材，第1版于2020年获批首届辽宁省优秀教材，这版是新修订版本。 本书围绕发展概述、竞赛规则和裁判方法、基本策略、技术、战术；教学、训练设计与实施，竞赛组织与管理、游戏创编与实施、体能训练设计；科学研究、三人篮球和小篮球运动等内容展开，以培养爱篮球、懂球 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 337
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运动方程的积分方法
作者：[苏]，B.B.戈卢别夫 著， 运动方程的积分方法翻译组 出版：哈尔滨工业大学出版社 日期：2024-01-01 本书的内容为叙述近代复变函数论的方法对于力学的一个特殊问题(重刚体绕不动点运动问题)的应用，也就是微分方程的解析理论的方法对于动力学方程的积分法的应用。 本书大体分为四部分：第一部分介绍了理论力学的基本知识；第二部分介绍了重刚体绕不动点运动的各种情形以及在这些情形下的积分法；第三部分介绍了复变函数的基本知识；最后一部 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 490
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拉伸运动解剖学第3版
作者：[美]阿诺德·G. 尼尔森[Arnold G. Nelson 出版：人民邮电出版社 日期：2021-07-01 针对拉伸运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，通过对颈部拉伸，肩部、背部、胸部拉伸，手臂、手腕和手部拉伸，下躯干拉伸，臀部拉伸，膝关节和大腿拉伸，脚部拉伸，动态拉伸以及拉伸训练制定，分门别类地提供了拉伸运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 463
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基于运动功能的选择性拉伸 上肢
作者：林典雄 出版：人民邮电出版社 日期：2022-08-01 拉伸是运动康复与防护重要的应用技术。基于运动功能的选择性拉伸 讲述的拉伸方法为“选择性拉伸”，强调在三个运动平面内使肌肉的起点和止点互相远离。因此，本书从功能解剖学角度出发，对上肢的40余种肌肉的起点、止点、支配神经、神经节、走向与功能进行了讲解，然后采用真人示范、分步骤图解的方式，对肌肉的固定和拉伸操作方法进行了解析 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 764
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基于运动功能的选择性拉伸 下肢与躯干
作者：林典雄 出版：人民邮电出版社 日期：2022-08-01 拉伸是运动康复与防护重要的应用技术。基于运动功能的选择性拉伸 讲述的拉伸方法为“选择性拉伸”，强调在三个运动平面内使肌肉的起点和止点互相远离。因此，本书从功能解剖学角度出发，对下肢和躯干的60余种肌肉的起点、止点、支配神经、神经节、走向与功能进行了讲解，然后采用真人示范、分步骤图解的方式，对肌肉的固定和拉伸操作方法进行 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 764
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青少年啦啦操运动运动技能等级标准与测试方法
作者：全国青少年运动技能等级标准研制组 出版：科学出版社 日期：2025-04-01 《青少年啦啦操运动技能等级标准与测试方法》介绍了青少年啦啦操运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括测试场地、器材、设备及人员配备要求，测试的总体要求，各等级测试科目，一～九级测试方法，各级测试方法中规定了该级测试方法及要求、达标标准，并对测试动作辅以图示及说明。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 357
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基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸 第2版
作者：[美]安·弗雷德里克[Ann Frederick]克里斯·弗 出版：人民邮电出版社 日期：2023-05-01 本书是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是美国的柔韧性训练师，他们将自己40多年的知识储备和实践教学经验发展、更新成一套完整的拉伸理论并撰写成书。本书结合了他们从精英运动员、奥运选手、到诊所问诊的普通客户、高校学生和教学团队身上获得的治 疗经验与反馈信息，涵盖了柔韧性的基本原则、柔韧性的解剖学和生理学原理、柔韧 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 500
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运动训练基础理论（全彩图解版）
作者：[日]横滨市运动医学中心 出版：人民邮电出版社 日期：2020-01-01 运动训练理论建立在基础科学之上，是对运动实践经验的总结，并对运动训练实践有着重要的指导作用。本书以图解的方式讲解了运动训练的基础理论，旨在为从事体育运动的教练、运动员以及运动爱好者提供系统、科学的训练指导。《运动训练基础理论全彩图解版》首先介绍了身体结构的基础知识，包括身体的组成、身体与运动的关联，然后深入讲解了肌力、 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 468
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青少年滑板运动技能等级标准与测试方法
作者：全国青少年运动技能等级标准研制组 出版：科学出版社 日期：2024-06-01 《青少年滑板运动技能等级标准与测试方法》介绍了青少年滑板运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括测试场地、器材、设备及人员配备要求，测试的总体要求，各等级测试科目，一～九级测试方法，各级测试中规定了该级测试的科目、方法与要求，并对测试过程中的动作要点辅以图示及说明。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 357
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青少年保龄球运动技能等级标准与测试方法
作者：全国青少年运动技能等级标准研制组组编 出版：科学出版社 日期：2024-09-01 《青少年保龄球运动技能等级标准与测试方法》介绍了青少年保龄球运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括测试场地、器材、设备及人员配备要求，测试的总体要求，各等级测试科目，一～九级测试方法。各级测试方法中规定了该级测试的方法及要求、评分方法，并对测试过程中的动作辅以图示及说明。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 350
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神奇点心店（全21册）
作者：[日]广岛玲子 著 出版：北京科学技术出版社 日期：2024-12-01 本套书围绕一家神奇的点心店——“钱天堂”展开。只有幸运的孩子才能找到这家店，从老板红子手中买到一款带有魔力的点心，实现自己的愿望，解决自己的烦恼。 “美人鱼橡皮糖”，让不会游泳的人能立刻学会花样游泳；“音乐饼干”让不会弹琴的人也能弹出优美流畅的乐曲；“款待茶”则能邀请来自五湖四海的人，陪你谈天说地，分享快乐…… 不 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 3035
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自在拉伸手册
作者：[英]苏珊·E.克拉克 出版：大连理工大学出版社 日期：2025-03-01 √轻松享受运动 √在任何时间、任何地点安全地进行拉伸 √每天只需要10~15分钟 √传递“微健身”的概念和生活态度 不少人都会在紧张的工作之余选择看视频或玩游戏，而不是选择去健身房锻炼身体——但如果能同时完成这两件事呢？ 作者苏珊·E.克拉克设计了40多种简单的拉伸运动，你可以在睡床上、浴缸中、沙发上、厨房里 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 449
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小运动 随心做
作者：[日]长岛康之 出版：机械工业出版社 日期：2024-12-01 本书适合连 ”适度运动 ” ”早睡早起”都做不到的人。不涉及艰苦的肌肉训练。 只要稍微改变一下心态、体态，你就会摆脱疲劳、失眠、昏昏欲睡和抑郁。 你会感到 ”身体健康”!本书会告诉你如何通过一个超级容易实施的方法来获得健康的体魄！本书介绍了一种通过简单的 ”小运动 ”的习惯来获得身心健康的方法，它不需要艰苦的肌肉训练或 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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中华冰雪运动文化图典
作者：中华冰雪运动文化图典编委会 出版：学苑出版社 日期：2022-06-01 本书以“冰雪文化”为核心概念，以时间为线索，介绍了远古至今，冰雪体育运动于中国起源、传入、生根和兴盛的历史演进，通过百科式梳理，从画报、杂志、档案、纪念照、广告、图书、档案等历史材料中选取了近一百幅精美的图片，每册配文两万字，图文并茂生动地展示了中国远古时代的冰雪狩猎文化、古代传统的冰雪娱乐、近现代的冰雪大众文化，以及 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 4080
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运动拉伸：激活筋膜，释放身体
作者：[英] 苏珊娜·怀尔德，李哲，龚炜 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2020-06-01 运动拉伸是一种有效的、强大的和令人愉悦的抗阻力拉伸，不仅强化和释放身体，还可以调整和修复人体的筋膜，松解组织粘连，减轻疼痛，增加灵活性。本书提供了包括手和足在内的整个身体不同部位的拉伸训练。根据拉伸的需求和身体不同侧面对拉伸动作进行讲解，同时附有多名练习者的拉伸动作组合和拉伸后效果的分析，直观展示运动拉伸的作用。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 588
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免疫力是最好的医生 健康饮食运动拉伸
作者：王广尧， 白雪松， 张晶莹 出版：吉林科学技术出版社 日期：2021-08-01 生活中有很多保健方法为人们所熟知。也有很多的“秘诀”，只需要你将生活习惯稍加调整，很简单，很实用，马上就能破解。借助提高免疫力防病、防癌，提高生活质量，这是聪明的选择。本书讲述通过针对性的饮食和对症拉伸锻炼来提高免疫力。这本休闲、实用的健康保健类读物所介绍的食物取材方便，方法简单易行，理念新颖，形式活泼。适合大中城市关 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 231
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每日10000步的健康运动法则
作者：[日]大谷义夫 出版：人民邮电出版社 日期：2025-04-01 在快节奏的现代社会中，肥胖、久坐不动、心血管疾病等健康问题越来越常见。本书提出了一种简单易行的健康改善方案，即每日走10000步。本书结合了新的运动研究和实用的行走技巧，让读者能够在不增加额外负担的情况下获得健康益处。此外，作者还将医学知识与日常生活紧密结合，使得本书既有理论深度，又不乏实用价值。本书适用于几乎所有年龄 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 230
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