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編輯推薦： ★这本书适合： 工作繁忙，想要放松的你 想要运动，没有时间的你 想要运动，担心太累无法坚持的你 不想运动，但觉得有趣想试试的你 內容簡介： √轻松享受运动 √在任何时间、任何地点安全地进行拉伸 √每天只需要10~15分钟 √传递“微健身”的概念和生活态度 不少人都会在紧张的工作之余选择看视频或玩游戏，而不是选择去健身房锻炼身体——但如果能同时完成这两件事呢？ 作者苏珊·E.克拉克设计了40多种简单的拉伸运动，你可以在睡床上、浴缸中、沙发上、厨房里、办公桌前，甚至在旅途中完成拉伸。拉伸是低强度运动，它有助于提高身体的灵活性，能够锻炼肌肉、增强核心力量。不需要任何特殊器材，每天只需做10分钟的拉伸， 就能让身体获益。 每个拉伸体式都配有插图，是你足不出户就能有效锻炼的完美方式。 關於作者： 【英】苏珊·E.克拉克 苏珊是一位善于撰写健康及自助题材的作家。她专注于帮助人们克服身体的、心理的和精神上的挑战，从而使人们更好地享受生活。她研究过瑜伽和印度的传统理论，目前居住在英国的约克郡。 目錄： 第一章?睡床上的拉伸 第二章?浴缸中的拉伸 第三章?沙发上的拉伸 第四章?厨房里的拉伸 第五章?办公桌旁的拉伸 第六章?旅途中的拉伸 第七章?处理杂务时的拉伸 第八章?拉长呼吸，锻炼思维

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