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不缩水女士：如何面对肥胖恐惧
作者：[澳]凯特·曼恩，著 薛玮，译 出版：文汇出版社 日期：2025-09-01 从记事起，凯特?曼恩就渴望变得更瘦。因体形问题，她常常遭受羞辱与贬低，害怕公众的目光，甚至曾反复进行极端节食。作为女性主义哲学家，她曾以为自己能免受瘦身文化的操纵——但现实并非如此。 疫情居家期间，曼恩第一次不必暴露在他人目光之下，得以深入思索“肥胖恐惧”的问题：如果不必那么害怕呢？她将自己的思考汇成《不缩水女士》一 ... |
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近距离临摹碑帖丛刊（第一辑） 礼器碑
作者：艺文类聚 出版：浙江人民美术出版社 日期：2018-01-01 宋人姜夔《续书谱.临摹》中说：“夫临摹之际，毫发失真，则神情顿异，所贵详谨。”“近距离临摹碑帖丛刊”的宗旨，即使精选碑帖善本为底本，通过版式安排，尽量缩短临习者与碑帖之间的视觉距离，藉以提高临习时的视觉记忆。《礼器碑》是隶书中之瘦劲书的代表，风格归入平正一路，其书写艺术已达到了一个新的高度。从用笔而言，此碑线条瘦劲挺拔 ... |
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吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法
作者：[法]皮埃尔·杜坎 出版：复旦大学出版社 日期：2018-08-01 《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》包含以下四个连续的阶段： 一、速效期。让体重快速下降， 二、缓效期，让体重达到预设目标， 三、巩固期，稳定体重不复胖。 四、稳定期，维持稳定的瘦身成果。 杜坎纤食瘦身法在国际上享誉已久，被公认为减肥法。杜坎纤食革命性的瘦身理念在于让你减肥期间吃饱，速瘦，还能终生维持理想体重，通过 ... |
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模特都在偷偷练！美体重塑（日本名模的塑形教练首度公开明星瘦身秘诀！）
作者：［日］佐久间健一 著 出版：江苏凤凰文艺出版社 日期：2018-10-01 本书分为塑造苗条身材的秘诀： 重塑躯干瘦身法 重塑躯干瘦身法5 分钟效果惊人 模特保持身材的饮食秘诀 锻炼小妙招助你塑造好身材四个章节，从塑造体形的秘诀、塑造体型的方法、保持身材的饮食、瘦身遇到的问题及解惑四个方面讲述健康科学的瘦身方法，帮助读者科学瘦身。 5个动作，坚持两周，不需要挥汗如雨，就能有效解决骨盆前倾、小 ... |
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现代瑜伽--完美身材塑造之路
作者：宋波，李明轩，杨忠亮，郑雅楠 出版：清华大学出版社 日期：2019-06-01 《现代瑜伽：完美身材塑造之路》是一本瑜伽体式图典，根据身体体位详细地介绍了*为流行的现代瑜伽和空中瑜伽中的上百种基础姿势，从入门姿势开始循序渐进，逐级向高难度的姿势进阶，全面而科学地为瑜伽爱好者制定了一套系统、科学的健身方法。全书共分5 章，介绍了瑜伽初印象、瑜伽的呼吸、瑜伽清洁法、瑜伽收束法、开始瑜伽前的准备、开始呼 ... |
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戴建业：诗囚——孟郊论稿（“谁言寸草心，报得三春晖”，国民教授戴建业通俗解读“诗囚”苦寒一生和至暖诗句）
作者：戴建业 出版：上海文艺出版社 日期：2019-08-01 孟郊（751-814），字东野，开中唐一代诗风的大诗人，与韩愈并为"韩孟诗派"领袖。常与贾岛合称"郊岛"，有"郊寒岛瘦"之说。 孟郊诗里名句众多，如"春风得意马蹄疾，一日看尽长安花""谁言寸草心，报得三春晖"，但他写诗主要不靠巧对、机心，他的风格来自他瘦硬、沉潜的精魂，归根结底，来自他磨难重重又不屈不挠的人生。他独具 ... |
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20天比基尼减肥法
作者：梁德一 出版：中国友谊出版公司 日期：2020-05-01 在夏天即将来临之际，只要20天，1天1个动作，即可练出穿比基尼的健美身材！本书可以帮助你： 兼具肌肉与线条。穿比基尼时，既不能太瘦，也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材，才是完美的比基尼身材。通过*限度的努力，达到激活肌肉和线条的*效果，让你拥有适当曲线和充满弹性的身材。 提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹 ... |
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方法对了，你就瘦了
作者：张富源 出版：北京联合出版公司 日期：2016-03-01 瘦腿，这一本就够了！ 谁都可以绑，绑上就能瘦，配合矫正操，肥腿瘦更快。 200多幅模特示范图片；80个超EASY动作； 23个定制教学视频；4周GET女神美腿 亚洲徒手塑形第一人张富源老师沉淀27年，利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的经验，专为亚洲女性量身打造一套美腿计划。本书针对常见的腿部 ... |
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历代碑帖精粹·唐欧阳询 化度寺碑
作者：薛元明 出版：安徽美术出版社 日期：2015-03-01 《化度寺碑》全称《化度寺故僧邕禅师舍利塔铭》。唐贞观五年立。欧阳询书。用笔瘦劲刚猛，结体内敛修长，法度森严。 ... |
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名碑名帖原色导临：礼器碑（东汉）（全两册）
作者：任德山 编 出版：北京联合出版公司 日期：2016-04-01 隶法之极 瘦劲如铁，变化若龙，一字一奇，不可端倪。 碑文中渗透着地理学、官制学、姓氏学、文字学等史实。 ... |
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华夏万卷 宋徽宗楷书千字文钢笔字帖（瘦金体）
作者：赵佶 书 出版：上海交通大学出版社 日期：2016-05-01 古人评论瘦金书云：横画收笔带钩，竖画收笔带点，撇如匕首，捺如切刀，竖钩细长而内敛，连笔飞动而干脆。瘦金书运笔飘忽快捷，笔迹瘦劲，至瘦而不失其肉，转折处可明显见到提顿痕迹，中宫紧结而四面伸展，所谓天骨遒美，逸趣蔼然。 宋徽宗流传下来的瘦金体作品很多，比较有名的有《楷书千字文》、《秾芳诗帖》、《夏日 ... |
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历代碑帖精粹·唐 欧阳通 道因法师碑
作者：薛元明 出版：安徽美术出版社 日期：2016-08-01 《道因法师碑》全名为《大唐故翻经在德益州多宝寺道因法师碑》，李俨撰，欧阳通书。此碑书法笔力遒健，险峻瘦怯，是欧阳通的代表佳作。 ... |
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毕业去远方4 爱格主题特辑
作者：爱格编辑部 出版：民主与建设出版社 日期：2017-05-01 ★酷炫的环青海湖骑行，神秘的摩梭人走婚习俗，比电影镜头中还美的稻城。【一路向前，一路记取】带你去看日月星辰，上川湖海。还有*拍照技巧与妆容教程，教你如何化出适合出行拍照的清新容貌，拍照时又如何显瘦显美显清新文艺范。只要套路对，越拍越好看。 ★文艺的北京、怀旧的老上海、唐诗中的西安、民国风的南京、散 ... |
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原作坊.中国书法：怀素 论书帖
作者：青云轩书画馆 出版：浙江人民美术出版社 日期：2017-07-01 怀素，字藏真，俗姓钱，永州零陵（今湖南零陵）人，唐代书法家，以狂草名世，史称草圣 。自幼出家为僧，经禅之暇，爱好书法。怀素草书笔法瘦劲，飞动自然，如骤雨旋风，随手万变。他的书法虽率意颠逸，干变万化，而法度仍备，其传世书法作品有《自叙帖》《苦笋帖》《圣母帖》《论书帖》等。 《论书帖》，暗花笺纸本， ... |
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影印南宋官版周易正义
作者：孔颖达 著 出版：北京大学出版社 日期：2017-08-01 《周易》王弼、韓康伯注，今日通行善本有撫州本及建本。建本有一九二八年影印本，附孟森校記，對學界影響很大。依據版本學家所謂「瘦金體」的獨特字體，被推測爲南宋前期刊本，而已經分節插入音義，文本應該經過較大改動。撫州本爲南宋前期地方官版之精品，曾有《四部叢刊》影印本，流傳頗廣。可惜其本經過多年遞修，已非南 ... |
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能量果蔬汁（萨巴厨房）
作者：萨巴蒂娜 出版：中国轻工业出版社 日期：2017-09-01 《能量果蔬汁》收录了百余道营养美味果蔬汁，做法简单方便，一步一图；图示用料，一目了然；标注各饮品的营养功效和所含热量，科学实用。翻开本书，你不仅能获得果蔬汁的做法，还能了解蔬菜、水果中的营养成分，学会DIY天然的鲜美果蔬汁，轻松实现变瘦变美变健康的目标！每天1杯五彩缤纷的新鲜果蔬汁，让你充满能量，每 ... |
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趣味手绘儿童百科全书——哇，恐龙复活啦！
作者：纸上魔方 出版：北京理工大学出版社 日期：2017-10-01 《哇，恐龙复活啦！》本书内容主要包括：乘时间飞船回到恐龙时代，憨厚的大肚子恐龙，恐龙里的小瘦猴、那个像长颈鹿的大怪物、凶残的大牙齿、轰隆隆，打雷啦、恐龙世界里的小美女、背着屋顶爬呀爬、圆脑袋的恐龙、浑身长刺的大刺猬、呀，它怎么戴着两顶帽子？摔倒了就爬不起来的笨蛋，戴着头盔奔跑 等等。 通过生动、幽默 ... |
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069颜真卿李玄靖碑·传世经典书法碑帖
作者：中国国家画院书法篆刻院 出版：河北出版传媒集团，河北教育 日期：2017-04-01 颜真卿（七〇九～七八五），字清臣，别号应方，京兆万年（今陕西西安）人，祖籍琅邪临沂（今山东临沂），唐代名臣，开元间中进士，杰出的书法家。 在书法史上，颜真卿是继二王之后成就最高、影响最大的书法家，擅行、楷。其书初学张旭与初唐四家，兼收篆隶和北魏笔意，广收博取之后一变古法，化瘦硬为丰腴雄浑，自成大气磅 ... |
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苏东坡
作者：宁业高 宁耘 出版：华夏出版社 日期：2017-10-01 竹杖芒鞋，雪泥鸿爪，旷行天下， 得美神王弗，幕后听言传佳话， 短松三万摇明月，年年肠断煞。 黑云翻墨，祸起乌台诗案，连遭贬发。 闰之温存，保谪仙仙翼无折： 牛衣古柳酒困，衣襟染枣花， 西湖西子无晴雨，狂夫要把天狼杀， 乱石穿空，婵娟千里，萍碎一池泪花。 枯木怪石满素笺，帘外瘦竹轻夸， ... |
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石门颂集联
作者：杜鹏飞 出版：河南美术出版社 日期：2017-11-01 《石门颂》为东汉建和二年（148年）十一月刻，汉中太守王升撰文，为顺帝初年的司隶校尉杨孟文所写的一篇颂词。其结字放纵舒展，体势瘦劲开张，意态飘逸自然。多用圆笔，起笔逆锋，收笔回锋，中间运笔遒劲沉着，古厚含蓄而富有弹性。通篇看来，字随石势，参差错落，纵横开阖，洒脱自如，意趣横生。《石门颂》为汉隶中奇纵 ... |
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