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减糖：21天科学饮食瘦身法
作者：吕燕妮 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2021-06-01 很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而此，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。 这本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 336 
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胖除痰湿瘦祛火
作者：孔繁祥 编著 出版：化学工业出版社 日期：2017-06-01 中医有“胖人多痰湿”的说法。痰湿体质者体形多肥胖，即使非常注意控制食量，但体重还是居高不下，尤其是腹部肥满松软，肉如棉絮、软塌塌的。不仅影响外貌，还对健康造成威胁。 而“瘦人多火”。“火”是人体赖以生存的“太阳”。人体没“火”不行，“火”太多、太过也不行。火太多了就会消耗体内的精血、津液等物质，身体就会消瘦，而且吃再多 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 203
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从腿开始瘦 梨形身材逆袭指南
作者：杨斌 时博萌 出版：人民邮电出版社 日期：2025-05-01 在当今社会，拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题，这不仅影响了其外在形象，也对其自信心和生活质量产生了负面影响，而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等；接着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题，从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外，本书还强调改变生 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 152
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肥胖密码：少吃多动，为何还不瘦
作者：冯子新[ Jason Fung] 出版：人民邮电出版社 日期：2025-08-01 肥胖是现代社会的一大流行现象，许多人深受其困扰。然而令人困惑的是， 无论你付出多大努力，减去的体重总会失而复得。那么，这是因为你的基因不够好，还是因为你的生活不够自律，或者你所采用的方法不够科学？ 在本书中，毕业于加拿大多伦多大学医学院的冯子新博士结合最新的科研成果，通过大量的真实案例分析了导致肥胖的各种生理因素和社 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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吃到自然瘦：快速排毒轻断食
作者： 出版：中国人口与健康出版社有限公司 日期： “冰冻三尺非一日之寒”，毒素不是一天形成的，排毒也不是一天就能见效的。轻断食排毒作为一种新的排毒方法，刚接触它的人往往会因为不适应而导致半途而废。为了让大家更好地坚持轻断食排毒法，我们将轻断食排毒的过程分为几个阶段。肠道担负着人体大部分的排毒任务，同时也是腹部肥胖的元凶，因此排毒的第一阶段我们先要通过轻断食排出肠道淤积 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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吃到自然瘦：每周两天轻断食
作者：冯海波 出版：中国人口与健康出版社有限公司 日期：2026-01-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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吃到自然瘦：快速瘦身轻断食
作者：冯海波 出版：中国人口与健康出版社有限公司 日期：2026-01-01 书中的每个食谱都是结合中国人的体质特点、饮食习惯及营养学知识专门定制的，每道菜的热量都经过了周密的计算。由于每个人的体质和健康状况不同，我结合自身体验和营养学知识，将轻断食划分成几个阶段：准备期，将每餐食物分量逐渐减少，尽量吃低油脂、高蛋白质、多纤维的食物；尝试期和巩固期，在保证身体基本营养需求的基础上，严格热量摄入， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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想瘦就瘦：多元互动体重干预技术
作者：李哲 韩晓燕 赵伟 出版：科学技术文献出版社 日期：2026-03-01 本书共分为四篇。 第一篇：初识，脱离减重菜鸟。我们带领读者初步了解多元互动体重干预技术的基本理念，让读者明白减重并非简单的节食或运动，而是需要考虑饮食、体质、心理、环境等多方面的综合干预。同时，我们还围绕“每日食物分预算”这一核心技术介绍了减重必备的基础知识与技能，主要帮助读者解决在吃饱、吃好、吃动结合的前提下合理减重 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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驼草集（傅璇琮文集·全10册）
作者：傅璇琮 出版：中华书局 日期：2023-05-01 本书收录傅璇琮先生于1956年至2016年间发表的学术论文、杂文，以及序跋、前言、说明等单篇文章，共计三百六十余篇（已收录于学术专著的除外），依写作或刊载、发表时间先后为序予以编排。从中可见傅璇琮先生作为唐代文学研究学者和出版家，在六十年间的研究体会、工作心得、交游状况及治学风采。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 2958
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伶俐的羊驼
作者：耿雨 编 出版：应急管理出版社 日期：2023-01-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 203
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亲亲宝贝 晚安绘本 小羊驼去爬山 乐乐趣点读笔可点读
作者：阿曼达·伍德 文 出版：西安出版社 日期：2021-06-01 关掉灯，拉上窗帘，关闭房门，睡前故事的重要时刻就要到来。 这套睡前故事绘本，选择了孩子们喜爱的、不同的动物作为主角，讲述了他们在成长过程中遇到的一些困难和疑惑，以及他们是如何解决问题的。不管是灵动的文字，还是传统手绘插画和现代摄影的独特组合，都给宝宝营造了一个温馨的睡前氛围。在睡前讲一个晚安故事，让睡觉充满仪式感。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 239
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羊驼麦卡系列：美洲驼达玛
作者：[澳大利亚]马特·科斯格罗夫 ，著 彭懿 杨玲玲 ，译 出版：江苏凤凰少年儿童出版社 日期：2022-07-01 《美洲驼达玛》 该绘本为原创引进绘本“羊驼麦卡”系列的第六册。这一次，绘本的主角是羊驼麦卡的朋友达尔玛，她总是在读书，在羊驼群里，她显得那么与众不同。无论做什么，达尔玛都忘不了读书，也因此受到了伙伴们的误解和嘲笑。可是有一天，伙伴们坠入了山谷，达尔玛用从书里学到的本事帮助大家逃离了困境……为了感谢达尔玛，伙伴们为她举 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 203
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低卡酸奶创意轻食
作者：飨瘦美味 著 出版：中国轻工业出版社 日期：2022-04-01 酸甜香浓的酸奶，富含多种乳酸活菌，不仅可以强化免疫力、促进新陈代谢、健胃整肠，还可以应用在做抹酱、腌渍、烘焙、煮汤和当饮品，赋予料理崭新风味。 人气博主飨瘦美味精心设计与优格速配的美味菜单，利用当季盛产的蔬果及各种健康诉求的食材，与自制天然优格做为搭配，营养健康，又能满足第二个胃。内容丰富而全面，包括低卡酸奶抹酱 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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对话宋徽宗：邓明的瘦金书实践（邓明书法作品集）
作者：邓明 著 出版：上海辞书出版社 日期：2025-11-01 书法是最中国的艺术，其深处积淀着华夏民族的文化灵魂。宋徽宗创造的瘦金书作为中国书法史的一朵奇葩，以其独特的美学高度和书写难度让初学书者望而生畏，身为出版人和诗书画印摄影乃至旧体诗词诸艺兼擅的艺术名家，邓明先生则以独到的功力成为这一领域的佼佼者。 瘦金书宜寸半小字，早在1983年，邓明就以瘦金书为《花卉设色图谱》题写书 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 806
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符号江苏·口袋本（第七辑）-瘦西湖
作者：陈跃 出版：江苏凤凰美术出版社 日期：2021-09-01 瘦西湖，是中国湖上园林的杰出典范。湖面从扬州城北垣绵延至北郊蜀冈，在清乾隆年间形成一条连贯细长而又曲折变化的景观带。瘦西湖两岸建造了大量的背“山”面水的园林。桥、岛、堤、岸有机串联，层次分明而又曲折多变。全湖宛如次第展开的国画长卷，美不胜收，尤以五亭桥、白塔、吹台等景观达到极致。2009 年，瘦西湖景区扩建千亩万花园， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 196
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腰腹赘肉大作战 瘦肚子就这么简单
作者：姜天赐 出版：人民邮电出版社 日期：2022-04-01 腰腹赘肉大作战 全书共分为5部分，系统介绍了成功进行腰腹部减脂所需的5个关键步骤。第1步是要树立关于瘦肚子的认知，明白全身减脂比局部减脂更科学有效。第2步是控制热量摄入，通过制造热量差来告别肥胖。第3步是学会结合力量训练和有氧运动，制订合理的训练计划才能有效减掉赘肉。第4步是监控并记录热量的摄入与消耗。第5步是掌握让减 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 203
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健康瘦
作者：李鲆 Amy 刘星宇 出版：团结出版社 日期：2017-07-01 关于减肥的一切，你可能都错了！如果你对自己的身材不满意，如果你尝试过各种减肥法却依然没有瘦下来，那你应该看看这本《健康瘦》。 本书提供了科学的减肥理论和实操的减肥方法，使减肥变得简单易行，又充满乐趣。 Amy小北京和李鲆在书中分享了他们 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 359
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图解营养学瘦身法
作者：吴佳 著 出版：化学工业出版社 日期：2024-01-01 减肥的原因有很多，每个人都不尽相同，或是为了谈恋爱、找工作，或是新妈妈产后想要重新找回以前的自己，想变得更好看、更自律……其实，减肥最重要的应该是为了健康！那么，你真的知道自己是否需要减肥吗，什么样的减肥强度才是适合自己的？不要焦虑，让专业的营养师来告诉你如何健康吃、健康动、健康瘦！ 本书从我为什么要减肥、减肥必须懂点 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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瘦：由内到外
作者：[美]约瑟夫·J.卢斯亚尼 出版：重庆大学出版社 日期：2018-06-01 你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，最终达到终生掌控体重的目标。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 364
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瘦肝
作者：[美]克里斯汀·柯克帕特里克，[美]易卜拉欣·哈努内 著，孙 出版：北京科学技术出版社 日期：2024-09-01 肝脏是人体的“解毒中心”，执行体内300多项任务，参与所有核心代谢过程。几乎每个器官的健康都与肝脏密切相关。肝脏超负荷运转不仅会导致脂肪肝、肝硬化、肝癌等可怕的肝病，也会诱发和促进糖尿病，肥胖症、心脏病、慢性疲劳、内分泌失衡、皮肤病等多种其他慢性疾病的发展。 在本书中，屡获殊荣的营养师克里斯汀·柯克帕特里克和肝病专家 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 454
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