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| 編輯推薦： |
你是否也曾：
——夜深人静时，被陈年旧事反复刺痛？
——心头仿佛压着巨石，对某个人、某件事耿耿于怀？
——明知该向前看，却总被无形的枷锁困在原地？
——渴望内心的宁静与自由，却不知如何挣脱过去的阴影？
……
在这本书里，你将学会——
心灵空间的释放：卸下重负，感受前所未有的轻松与开阔。
内在能量的复苏：将消耗在“放不下”上的能量，重新投入到创造美好中。
人际关系的改善：释怀他人，也意味着解放自己，为关系带来新的可能。
拥抱当下的能力：更专注、更深刻地体验此刻的美好与馈赠。
面向未来的勇气：带着释然与智慧，更有力量地书写属于你的新篇章。
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| 內容簡介： |
读《释怀》，开智慧：
背负太久，该放自己走了。——《释怀》教你轻盈转身。
那些夜不能寐的纠缠，是时候松手了。——《释怀》抚平你心上的褶皱。
放下，不是软弱；执着，才是枷锁。——《释怀》赋予你放下的勇气与智慧。
伤口需要愈合，而不是反复揭开。——《释怀》让伤痕化为勋章。
心若囚于过往，如何拥抱未来？——《释怀》释放被禁锢的可能。
真正的强大，是懂得与过去握手言和。——《释怀》指引你做自己的和解者。
别让怨恨的毒，侵蚀你生命的泉。——《释怀》教你净化心灵，重获甘甜。
停止内耗，让能量流向热爱。——《释怀》帮你切断纠结，专注当下。
不是世界太喧嚣，是你的心需要平静。——《释怀》为你筑起内在的安宁港。
与其在遗憾里沉沦，不如在释怀中重生。——《释怀》点亮你的新生之路。
让往事成为身后的风景，而非前行的负担。——《释怀》助你轻装上阵。
平静不是无风无浪，而是风暴中的安然。——《释怀》教你修炼内心的定海神针。
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| 目錄：
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目录
第一辑 做平和的人
——接受平凡与不完美，是内心平静的开始
第1章 · 在红尘俗世修得一颗清净心
◎ 一念心清净，处处莲花开 003
◎ 云在青天水在瓶 005
◎ 得失从缘，随遇而安 008
◎ 聆听生命的花开 009
◎ 不争之境，自有天地 011
第2章 · 接纳生命中的不完美
◎ 爱上不完美的自己 013
◎ 被上帝咬过的苹果 017
◎ 玉，有瑕疵才是真的 020
◎ 月缺花落情更美 023
◎ 错过：岔路口上的抉择 026
◎ 给生命一些“留白” 029
◎ 不妨悠然下山去 032
第3章 · 在平凡日子里找寻生活的光
◎ 柴米油盐中的安详 035
◎ 棉花糖，慢慢品，甜到心里 038
◎ 百合花开香心底 042
◎ 瓦尔登湖，梭罗的湖 045
◎ 诗意栖居：在精致中得道 048
◎ 一箪食，一瓢饮，足矣 052
◎ 愿以一切所有，换取一刻时间 055
◎ 种下一颗梦想的种子 058
第二辑 做觉悟的人
——当心柔软了，你就能包容下世界
第1章 · 善于倾听是一种修养
◎ 给爱人耳朵：Say you，say me 065
◎ 做孩子的听众 069
◎ 倾听——给父母的礼物 072
◎ 多倾听，取“真经” 075
◎ 100％成为社交明星 078
第2章 · 同理心的力量
◎ 不要紧，你心情不好 082
◎ 每个生命都从不卑微 085
◎ 君子，当成人之美 088
◎ 得“理”别失“礼” 092
◎ 要“我们”，不要“我” 095
第3章 · 对世界温柔以待
◎ 我是医生，我要笑着面对 099
◎ 不要让心“坐牢” 102
◎ 蓝甲蟹的千年演变 105
◎ 抖落身上的“泥沙” 108
◎ 春去春又来，花谢花又开 112
◎ 假如生活欺骗了你 114
◎ 在心田，盛放一朵紫罗兰 117
第三辑 做快乐的人
——阳光的心态，才能拥有阳光的人生
第1章 · 活着不是为了生气
◎ 抖出鞋底的“小沙砾” 123
◎ 低头的瞬间成全了爱 126
◎ 不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 129
◎ 给“气球”松松口 133
◎ 你的汤是冷的，请加热 136
◎ 珍惜“被利用”的价值 139
第2章 · 调整脚步多往阳光处走
◎ 耕好自己的“心田” 143
◎ 好运气，能“制造” 146
◎ 假装的艺术 150
◎ 妈妈，我会面带微笑的 153
◎ 别忘记摘个苹果 156
◎ 放下，刹那花开 160
◎ 当麻烦遇到幽默…… 163
第3章 · 不计较是你最大的福气
◎ 倒不如蓬门僻巷，教几个小小蒙童 166
◎ 不必羡慕玫瑰，你是一朵百合 169
◎ 我辈岂是蓬蒿人 172
◎ “石佛”的定力 175
◎ 没错，我就是黑桃A 178
◎ 演好自己，你，就是主角 181
第四辑 做幸福的人
——爱与感恩，是生命中最美好的情感
第1章 · 让身心安住在当下
◎ 普雅花：等待100年的花开 187
◎ 人生没有“假如” 190
◎ 一天的难处，一天担当就够 193
◎ 弦断了，也要把曲子演奏完 196
◎ 捡起脚下的蘑菇 199
◎ 清茶伴炉，静享此刻 202
◎ 花开堪折直须折 205
第2章 · 爱是一切美好关系的起点
◎ 岁月如海，友情如歌 209
◎ 子欲养而亲不待 212
◎ 用爱浇灌出幸福花 215
◎ 每一条小鱼都在乎 218
◎ 爱，多给自己一点点 221
第3章 · 感恩生命中的所有经历
◎ 吃得苦中苦，方为人上人 224
◎ 胡萝卜、鸡蛋和咖啡 227
◎ 没有根须，难为花朵 231
◎ 在心碎之处坚强起来 234
◎ 坚持，再坚持，打磨出金子 237
◎ 南瓜是用电锯锯开的 240
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| 內容試閱：
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前 言
人生如负重前行，行囊里装满得失、遗憾与执念。当我们困于过往，被未竟之事反复纠缠时，不妨学会释怀。这看似简单的放下，实则是通向内心平静的密钥，蕴含着深刻的人生智慧。
释怀是对自我的温柔赦免。生命中总有求而不得的遗憾，爱而不得的失落，或是力不从心的挫败。如同攥紧掌心的沙，越用力流失越快。有位画家因作品被否定陷入了自我怀疑，终日郁郁寡欢。直到他意识到，创作本就存在主观差异，与其纠结于外界的评判，不如专注于个人的内心表达。释怀后，他重拾画画的初心，找回了内心的安宁。那些困住我们的执念，往往是自我设限的枷锁，唯有释怀，才能从精神的桎梏中解脱。
释怀是与生活达成和解。人生无常，许多事无法强求。苏轼在宦海沉浮中领悟“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴”的豁达，正是因为他学会了接纳命运的安排，放下了对得失的执念。生活不会尽如人意，但释怀能让我们以平和的心态面对人生的起伏，将生命的重心转向当下的美好。就像四季更迭，我们不必执着于春天的短暂，而是要欣赏每个季节独特的风景。
释怀也是获得内心平静的必经之路。当我们放下对过去的悔恨、对未来的焦虑时，方能专注于此刻的感受。这种平静不是麻木，而是内心的丰盈与从容。它可以让我们在喧嚣中守住本心，在纷扰中保持清醒。学会释怀，就像为心灵打开一扇窗，让阳光与清风驱散内心的阴霾，让平静与安宁常驻心间。
学会释怀，你就能做平和的人，接受平凡与不完美，这是内心平静的开始；学会释怀，你就能做豁达的人，当心柔软了，你就能包容下整个世界；学会释怀，你就能做快乐的人，只有阳光的心态，才能拥有阳光的人生；学会释怀，你就能做幸福的人，因为爱与感恩，是生命中最美好的情感。
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