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零成本健身计划
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车站作业计划与统计
作者：王艳艳 牛天河 出版：西南交通大学出版社 日期：2024-08-01 车站作业计划与统计是铁路车站工作组织的重要内容，是运输生产过程中必不可少的重要环节。 《车站作业计划与统计》通过铁路行业职业能力分析，结合车站行车工作典型任务，以现行《铁路技术管理规程》、《铁路货车统计规则》（简称《统规》）等规范为依据，将适合岗位操作作为出发点，融入列车编组顺序表电子化、编组站综合自动化系统等新 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 230 
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企业资源计划（ERP）
作者：刘正刚 出版：西安电子科技大学出版社 日期：2024-10-01 本书为浙江省第一批新文科建设教材，亦为浙江省一流线上课程“ERP系统原理”(中国大学慕课和智慧树平台)的配套教材。本书通过深刻揭示管理需求的涌现及企业运作管理理论的发展如何引导企业资源计划(ERP)系统的不断发展创新，阐明制造企业管理信息化核心工作内容，锤炼学生的信息化和智能化管理能力与素质。全书分原理篇、分析设计篇和 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 398
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健身手册 目标设定 训练模式 营养策略与健身计划
作者：[美] 索西·李[Sohee Lee] 出版：人民邮电出版社 日期：2019-07-01 《健身手册：目标设定、训练模式、营养策略与健身计划》分为四部分，共12章。*部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食、训练及提升健康的认识；第二部分介绍饮食，涉及营养学基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养健康饮食的好习惯；第三部分介绍训练，涉及丰富的抗阻训练、力量训练及有氧运动和循环训练等；第四部分介绍如何制订、完善 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 491
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零糖社交
作者：格格 出版：南方出版社 日期：2025-04-01 《零糖社交》不仅是一本关于社交的书，更是一本关于自我成长与心灵觉醒的指南。它鼓励人们勇敢地展现真实的自我，用真诚和善意去触碰这个世界，从而收获更加丰富和有意义的人生体验。全书包含五个部分：“零糖人生，是我们不爱甜了吗？”从零糖饮食聊到“零糖社交”，深入浅出地讲解零糖社交的基本概念、产生原因和流行趋势；“佛系躺平惊坐起， ... |
詳情>> | 售價：NT$ 286
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零信任架构
作者：[美]辛迪·格林-奥尔蒂斯等 出版：机械工业出版社 日期：2025-01-01 这是一本关于零信任的全面、实用性指南。零信任是一种能够更有效地应对现代环境的复杂性和风险的新的安全模型。本书共11章，首先介绍了零信任的发展历史和零信任能力；接着介绍了零信任参考架构；然后讨论了将零信任模型应用于架构时，其在网络的不同层次（包括分支、园区、WAN、数据中心和云）上的结构变化；最后介绍了实施零信任时遇到的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 454
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帝皇书2（帝皇书Ⅱ晋江文学城大神星零作品 随书附赠精心设计周边）
作者：星零 出版：长江出版社 日期：2017-09-01 五年前，《帝皇书Ⅰ》拉开了这部大剧的帷幕。 韩烨：你可愿同我比肩朝堂，创大靖盛世？ 帝梓元：不愿，殿下的江山，殿下自己去守。 韩烨：帝梓元，你可愿放弃仇怨，与我此生携手？ 帝梓元：不愿，帝家满门被诛，我与殿下仇深似海。 五年后，《帝皇书Ⅱ》 给了这部大剧一个完满的结局。 韩烨：梓元，值得 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 490
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零缺陷智慧
作者：杨钢 出版：中华工商联合出版社 日期：2025-04-01 《零缺陷智慧》是一本企业质量管理类图书，本书以作者亲身经历的大量实践为素材，以企业质量管理为中心议题，详细阐述了质量哲学与数量哲学、质量管理心理学、质量的本质是管理、质量三层面说、开车理论、质量管理链条、质量价值整合定位、零缺陷缺失症、管理的红绿灯现象、品牌的蚊蝇策略等质量管理理论和方法，全书共分为四篇，分别为解惑篇、 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 398
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零碳中国
作者：张礼立，石安，徐斌 出版：东方出版中心 日期：2025-01-01 众所周知，西方发达国家占据了人类世代以来历史碳排放量的绝大多数，从道义上讲，包括中国在内的广大发展中国家有权力发展自己的经济、继续工业化的建设，增加碳排放将不可避免。然而，地球是人类唯一的家园，《联合国气候变化框架公约》的核心精神“共同但有区别的责任”是我们不容回避的根本原则。《易》云：“习坎，有孚，维心亨；行有尚。” ... |
詳情>> | 售價：NT$ 505
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穿过生命中的泥泞时刻——真实故事计划第1季
作者：真实故事计划 主编 出版：百花洲文艺出版社 日期：2017-08-01 《穿过生命中的泥泞时刻》是国内首个真实故事平台，百万粉丝大号真实故事计划人气故事集第1季，精选30个从生命里拿出来的既具有人气、又感动人心的硬派故事，组合成一幅中国人的心灵地图，标记出我们这一代人的爱与怕。 每个人生命中都曾有过饱受艰难、深陷泥泞的时刻，穿越生命中的苦难，让人生从容而辽阔！看见人间 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 251
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T/CECS 1379-2023 型钢混凝土组合桥梁技术规程
作者：中国计划出版社 出版： 日期：2023-11-01 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 296
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65岁第一次健身，87岁成为教练
作者：泷岛未香 中泽智治 出版：中信出版社 日期：2025-01-01 日本超高龄93岁健身奶奶的零经验健身指南。健身奶奶泷岛未香在65岁才第一次发现运动的乐趣，每天都去健身房并成功减重30斤，还接连挑战了游泳、马拉松、有氧运动、草裙舞等运动，87岁以教练身份出道，激励了全球无数人。 书中介绍的健身方法零基础、无负担、从9岁到99岁都能轻易学习，关注三大重点部位——肩胛骨、脊椎和髋关节的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 301
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简化太极剑入门详解
作者：刘海飙 主编 零成本健身计划编写组 编 出版：化学工业出版社 日期：2015-01-01 《简化太极剑入门详解》对于简化太极剑的讲解从介绍太极剑的构造开始，为了便于刚接触太极剑的初学者自学，特别对着装准备、剑指、持剑、握剑、剑法、步法等相关基础知识进行了系统的阐述，而后才开始逐步具体示意简化太极剑的套路。 《简化太极剑入门详解》中以大量的图片和简洁的文字对动作细节进行了剖析，由于练好太 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 166
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健身教练（配技术动作视频）
作者：国家体育总局人力资源开发中心 组编 出版：高等教育出版社 日期：2023-05-01 本书是健身教练岗位培训教材，同时可作为体育管理机构、健身俱乐部的业务培训教材，还可作为健身爱好者的指导用书。全书共分九章，主要内容包括健身教练职业概述、运动的解剖与生理基础、运动的营养学基础、健康体适能测试与评估、健身运动技术、健身运动计划制定与实施、运动损伤的预防与处理、特殊人群的健身运动、沟通技巧与客户服务。在“健 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 439
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肌筋膜健身
作者：[德]马库斯?罗斯曼[Markus Rossmann][美] 出版：天津科技翻译出版公司 日期：2022-10-01 ”《肌筋膜健身》一书涵盖基础理论和实践应用，展示了如何通过系统的训练方法，以及有趣的动作变化来达到肌筋膜健身的目的。全书提供了50多种肌筋膜运动训练方案，从易到难，分级训练，图解明晰，步骤翔实。无论对于业余运动者还是健身教练，本书都可以帮助读者轻松地将肌筋膜元素加入训练计划。 肌筋膜训练可以有效提高身体的弹性、灵活性、 ... |
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施瓦辛格健身全书
作者：[美]阿诺德·施瓦辛格 著， 万义兵，费海汀，杨婕 译 出版：北京科学技术出版社 日期：2024-08-01 这本书包含健身所有方面的一切知识：从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图，由施瓦辛格及其他的健美运动员做示例，让你更好地理解身体的 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 556
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高木直子：快乐健身第1年（赠珠光卡片5张、精美亚克力透卡1张）“快乐健身系列”第1弹
作者：[日]高木直子 编绘 ，天闻角川 ，出品 莫凡 译 出版：新星出版社 日期：2024-11-01 小个子“日本绘本天后”高木直子出道20年，今年要满50周岁了！奔五的高木直子，在享受着亲子生活的同时，还开始了强身健体的大计划——健身。临近50岁才开始健身，一点也不晚！身体健康，我们才能够抵抗生活中的狂风暴雨。本作中，高木直子介绍了许多自己“亲测有效”的健身小诀窍，在家上网课，晚上要散步，找小伙伴监督自己一起练，这些 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 225
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女孩 你一定要看看自己健身后的样子
作者：柏柏 出版：人民邮电出版社 日期：2024-09-01 一本以漫画风格呈现的女性健身指南，旨在以轻松诙谐的方式解答女性在健身过程中可能遇到的各种问题。本书不仅包含了健身的基础知识，还融入了作者的个人成长故事，通过生动的案例和细节丰富的健身技巧，引导女性读者了解和参与健身。通过一系列小故事，展示了健身对个人心态和生活方式的积极影响，同时提供了实用的健身干货，如健身装备的选择、 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 254
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健身健美运动理论与实训研究
作者：易军，付忠虎，李旭 著 出版：原子能出版社 日期：2025-03-01 《健身健美运动理论与实训研究》由易军，付忠虎，李旭著 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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健身工作室运营管理讲义 廉家润 陈柏龄
作者：廉家润 陈柏龄 出版：机械工业出版社 日期：2024-10-01 在当下的国内健身机构中，大部分的经营者都是以简单的“场馆提供者”身份而非“健身服务提供商”身份出现的，这种老方法，很难在现今的健身市场获得成功。 健身行业一直缺少系统性的经营方法论，大多数健身工作室的经营者仍然处于“孤军奋战”的模式，更没有“实战复盘”可以参考借鉴。每一个坑，每一位健身行业从业者都只能、也必须亲自踩一 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 340
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瑜伽健身教学与习练方法指导
作者：刘远花，邢玉 著 出版：中国书籍出版社 日期：2025-01-01 本书主要围绕瑜伽健身教学和瑜伽学练方法展开研究，首先阐述瑜伽运动的基础理论知识与传播发展，其次分析瑜伽健身教学指导与发展建议，再次对瑜伽健身入门教学与修习指南进行研究，最后详细说明瑜伽体式习练方法、不同功效的瑜伽习练方法以及其他丰富实用的瑜伽习练方法。本书主题鲜明，结构清晰，内容丰富，图文并茂，理论与实践有机结合，有利 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 418
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