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［澳］焦虑线条 著
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不焦虑的数学系列：数学+几何+函数套装共3册
作者：贼叉[本名：朱晓睿] 出版：人民邮电出版社 日期：2023-04-01 这三本书涵盖了小学和初中阶段数学、几何、函数等学科的重点知识和学习方法，旨在帮助读者解决实际教学和学习中遇到的各种困难和痛点。首先，《不焦虑的数学》和《不焦虑的几何》从计算能力提升、难点讲解、思维方式培养等多个方面切入，为家长和孩子提供了一系列可行、实用的辅导方法，使家庭辅助教育更加丰富多彩。其次，《不焦虑的函数》则更 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 1523 
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告别抑郁与焦虑——8周认知行为自助攻略
作者：陈福国 出版：上海交通大学出版社 日期：2024-05-01 本书是一本关于抑郁与焦虑调整的自助读本，按照书中的步骤及方法，重点通过8周时间，可有效应对和消除读者的抑郁和焦虑情绪以及心理困扰。本书严格根据认知行为治疗的理论框架，通过明确可行的操作方法，对有心理问题的读者循序渐进地进行心理的自我辅导与调整。本书的主要读者对象为有抑郁和焦虑心理问题的各年龄段普通读者，从事心理健康教育 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 347
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应对焦虑
作者：埃德蒙.伯恩，洛娜.加拉诺 出版：中国科学技术出版社 日期：2021-12-01 本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 301
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控制焦虑
作者：阿尔伯特·埃利斯[Albert Ellis] 出版：机械工业出版社 日期：2021-12-01 按照阿尔伯特.埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法(REBT)的规则，你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实：单纯的人与事并不会使你感到焦虑，那么，你就可以阻止焦虑感的发展，不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 301
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儿童情绪管理与性格培养绘本--交了一个新朋友：克服害羞和社交焦虑
作者：[美]香农·安德森 著 [日]中田裕惠 绘 出版：化学工业出版社 日期：2024-08-01 本书是美国心理学会为3-6岁孩子打造的儿童情绪管理与性格培养绘本，旨在帮助孩子克服害羞和恐惧，提升孩子的社交自信。本书的主人公是一位特别害羞的小女孩雪莉，她在很多日常社交场合（比如，与小伙伴们一起玩，上学等）感到恐惧和焦虑。这些情绪影响了她的想法，让她不敢去参加自己喜欢的活动。雪莉通过一些技巧，比如对着镜子练习、深呼吸 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 101
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新幼儿园的第一天 入园心理准备绘本 缓解孩子的入园焦虑
作者：[韩]崔恩瑛，著 [韩]朴宝美绘，张静雪，译 出版：世界图书出版公司 日期：2023-07-01 这是一本帮助要上幼儿园的孩子做入园心理准备的绘本，帮助孩子疏解忧愁不安的情绪，抚慰孩子的心灵。去新幼儿园的第一天早晨，朵朵的心情异常郁闷，她的心里充满了未知和恐惧，心情从起床开始就非常低落。最后，老师的温柔抚摸和朋友的爱，还有妈妈的拥抱让她重拾快乐。这本书自然地刻画出孩子焦虑和不安情绪发展的过程，能够引起刚刚进入新环境 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 230
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阅读是富养自己最好的方式（深度阅读、阅读心法、缓解焦虑、富养自己是一生的修行）
作者：筝小钱 出版：中国经济出版社 日期：2024-12-01 《阅读是富养自己最好的方式》是一本教你通过阅读缓解焦虑、获得成长的图书。本书中，作者通过阅读的作用、不同人群如何用阅读富养自己、如何轻松做到高效阅读、深度阅读必须掌握的几个方法、如何阅读不同类型的书、如何拆解一本书以及如何养成阅读的习惯七个篇章，结合自己的阅读经验，深入浅出地和读者分享阅读的具体方法，切实帮助读者解决阅 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 305
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焦虑心理学 停止精神内耗与自己和解 自卑抑郁心灵疗愈治愈
作者：杨青霞 出版：哈尔滨出版社 日期：2025-06-01 本书从生活中的一些小事例入手，对焦虑情绪采用从现象到本质的分析方法，给出较为可行的解决方案。书中所述，都是告诉大家：静中带有一个争字，稳中带有一个急字，忙中带有一个亡字，忍中带有一个刀字。越争，心越要静；越急，心越要稳；越忙，越要照顾好自己；越忍，越要看清事态。你可以什么都没有，但是必须有一颗勇敢强大、淡定从容的内心。 ... |
詳情>> | 售價：NT$ 230
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等春天再说吧（张皓宸2025全新随笔集 用日常微光对抗“必须立刻有答案” 的无力与焦虑）
作者：张皓宸 著 出版：湖南文艺出版社 日期：2025-09-01 青年作家张皓宸2025全新随笔集。 一百篇轻松短小的随笔，逛公园、抱树、旅行、散步、养鱼、买盲盒、收集石头……用一个人的日常微光对抗“必须立刻有答案”的无力与焦虑。 这本书里，有一百个“我好了”的瞬间，一百个躺下来胡思乱想的时刻，一百个不想解释的态度和懒得用力的温暖，陪你一起面对情绪的千军万马。 正在经历一场内心 ... |
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告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法
作者：[日]小尻美奈 著 出版：中国妇女出版社 日期：2023-05-01 【内容简介】 《告别育儿焦虑：让妈妈和孩子都轻松的情绪管理法》是日本“育儿导师”小尻美奈的代表作。书中，她用浅显易懂的方式，为广大读者介绍在育儿过程中能轻松实践的“愤怒情绪管理训练”，总结出常见的养育误区和盲区，为广大家长提供了一套更加科学的情绪管理法，能够帮助广大读者在阅读的过程中产生共鸣，并同时轻松学习。 ... |
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控制焦虑
作者：布雷特·A.摩尔 出版：中国纺织出版社 日期：2022-04-01 这是一本心理自助式的书籍，读者可以通过这本书感受到支持、学习到自我对话，学习到分步骤的小方法，从而减少焦虑、压力感和恐惧。 ... |
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情感自控力：焦虑时代的情绪调节手册
作者：杨奇伟 唐平，著 出版：北京师范大学出版社 日期：2022-04-01 在大量“焦虑”被制造的时代，面对诸多不确定性，在处理日常生活与工作复杂局面时，人们常常陷入情绪陷阱，使人际关系更加紧张，令很多工作与决策陷入僵局。如何提供自我的情绪调节与控制能力，保持自身情绪情感的稳定与健康，已成为每个人通往自我晚上与成功必修的心理成长课。本书吸收了心理学、认知神经科学、心理咨询等诸多学科的科学洞见， ... |
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不焦虑的亲密关系
作者：吴易聪 著 出版：四川文艺出版社 日期：2024-06-01 “离婚综艺”不断掀起热潮，相关的亲密关系话题引发了大众诸多讨论。本书深度剖析亲密关系的不同类型，致力于解决关系中的底层问题。作者充满智慧的洞见带给读者共鸣与反思，每个人都在愤怒、感动、自省、反思、成长中完成了一次亲密关系的再教育，进而学会相互滋养，让自己成为更好的人。 识别不健康的亲密关系，疗愈受过的伤，拿回内心 ... |
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新版·UTOP权威探秘百科·恐龙
作者：[澳]约翰·隆 著 出版：云南出版集团公司 晨光出版社 日期：2016-07-01 适读人群 ：7-10岁 人气爆棚的百科大作·*孩子缘的儿童科普·大小探索迷的必藏书 “UTOP权威探秘百科”系列是全球首创的3D视效场景百科，由英、美、澳、加4地18位权威专家专业撰写，国内众多权威学者和专家参与翻译、审订，以时空镜头般的视角，以极具视觉观感和美感的CGI写实绘图，把那些神秘、酷炫、意义非凡的主题形 ... |
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一个人最好的状态，是活出松弛感（松弛感，允许一切发生）
作者：[澳]布鲁克·麦卡瑞丽 出版：哈尔滨出版社 日期：2022-11-01 没有休息时间，没有喘息的空间，没有一点留白，没有缓冲地带，这是当今快节奏生活的常态。然而，还有一种生活状态，与跟当今社会严重内卷、贩卖焦虑的风气，背道而驰，那就是过有松弛感的生活。 本书是澳大利亚松弛生活作家、网红博主布鲁克·麦卡瑞丽创造的一套行之有效的心理治愈办法。在这本小书中，作者向您讲解如何放慢脚步，删繁就简， ... |
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无惧焦虑（壹心理平台督导师瞿洋作品！写给每个焦虑不安却向往内心自由的你！附赠焦虑自助练习手册！）
作者：瞿洋 出版：天地出版社 日期：2023-09-01 焦虑，源于对未来不确定性的担忧。 全书从认识焦虑开始，通过对焦虑成因的分析、正常与异常焦虑的判定、引发焦虑的思维模式和行为模式的解读，引导读者深刻认识困扰自身的焦虑情绪，并在此基础上提出具体的应对策略和系统疗法，帮助读者科学地应对焦虑，最终摆脱焦虑，找回平和自在的心境，用积极健康的生活态度过好每一天。 愿大家都有直 ... |
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突然就不焦虑了（读完就能用，一学就能会，和田医生用漫画拆解你的焦虑）
作者：[日]和田秀树 出版：天地出版社 日期：2023-02-01 快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。 和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能 ... |
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爱的魔法系列平装全3册爱的魔法线爱的魔法背包爱的魔法绳帮助孩子化解分离焦虑重获情感联结帮助孩子缓解入学焦虑建立安全感帮助
作者：[英]帕特丽斯·卡斯特 出版：上海社会科学院出版社 日期：2025-06-01 全球热销200多万册的儿童心理自助绘本。 学前教育专家、知名阅读推广人孙莉莉，领衔翻译。 当人们彼此相爱的时候，他们就会被“爱的魔法线”连到一起。 一旦孩子感受到“爱的魔法线”，他们的内心就充满安全感和幸福感！ “爱的魔法系列”是一套全球热销的儿童心理自助绘本，包括《爱的魔法线》《爱的魔法背包》和《爱的魔 ... |
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线之舞书系——线条的语言
作者：陈世雄 出版：上海交通大学出版社 日期：2010-01-01 作者试图在《线条的语言》中回答线条语言在东方线性绘画中的三个关键问题：线条世界的存在方式：自然存在、历史遗产、现代意识；线条符号的作用：状物、言情、画梦；线条文法的基本规则：阴阳、意境、笔调，《线条的语言》可作为高校公共选修课教材，也可作为 ... |
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结构素描基础教程：从练习画线条开始，循序渐进，不断进阶，到熟练掌握结构素描技法。手把手教会你表现物体基本结构，画出真实可
作者：刘晶晶 出版：江苏凤凰科学技术出版社 日期：2024-06-01 这是一本关于“结构素描”的专业教程。本书开篇详细介绍了结构素描的基础知识，然后从练习画线条开始，“手把手”地教授读者结构素描技法。在随后的篇章中，训练难度逐级提高，作者用涵盖几何体、静物、人像等结构素描类型的50个精彩案例做临摹练习，“一步一图，一图一详解”地展示案例绘制全过程。读者会在跟学中不断进阶，直到熟练掌握结构 ... |
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